Зимой организму требуется больше витаминов, чтобы перенести перепады температур, сокращение светового дня, сезонные грипп и простуду. При этом врач-терапевт Евгений Тимаков посоветовал искать витамины в пище, а не закупаться искусственными препаратами.
В холодное время года следует обратить внимание на продукты, богатые витамином D. По словам эксперта, такая пища должна быть в рационе круглый год, чтобы уберечь от вирусов.
Кроме того, эксперт порекомендовал включить в рацион омега-жирные кислоты.
Врач в разговоре с News.ru посоветовал зимой сократить употребление пищи, в составе которой есть различные химикаты, и отдать предпочтение простой домашней еде.
«Собственно, при соблюдении этих нехитрых правил никакой мороз с простудой вам будут не страшны», — заключил Евгений Тимаков.
Ежегодно зимой заболеваемость гриппом возрастает, и не всегда меры предосторожности помогают защитить организм. Бывает, что мы заболеваем, несмотря на крепкий иммунитет.
В случае простуды и гриппа рекомендуется использовать лекарственные препараты, прописанные врачом, а также соблюдать особый режим питания. Некоторые продукты способны ускорить процесс выздоровления, а также поддержать организм.
Ранее редакция «Едим Дома» рассказала, на какие продукты следует обратить внимание, если вы заболели гриппом или простыли.
