Очень сложно каждый день общаться в социальных сетях, смотреть профили других людей, видеть чужую жизнь и при этом не сравнивать себя с другими. Вы можете начать думать, что ваша внешность недостаточна хороша, дети не такие идеальные, какими могли бы быть, дом не такой просторный. Все эти сравнения могут заставить нас забыть о том, кто мы на самом деле и чего мы хотим от жизни.
Эти бессмысленные сравнения крадут нашу жизненную энергию, настрой и здравомыслие. Покупая себе вещи и гаджеты, одеваясь и думая как те “лучшие” люди, вы рискуете начать гнаться за иллюзией счастливой жизни. Стоит понять, что это сравнение себя с другими - это игра, в которую мы никогда не выиграем.
Реальные эффекты сравнения себя с другими
Существует так много негативных последствий от процесса сравнения, и я уверен, что вы чувствовали их раньше.
- Тревожные мысли, которые забирают слишком много вашего времени
- Повышенная концентрация волнения и депрессии
- Трата семейного бюджета на ненужные вещи
6 шагов, чтобы перестать сравнивать себя с другими людьми.
- Практикуйте благодарность
Ежедневная практика благодарности должна стать для вас привычкой, от которой вы не сможете отказаться. Благодарите людей вокруг вас, благодарите за возможность жить и просыпаться каждый день.
- Не сравнивайте свою жизнь с яркими моментами других
Обычно, социальные сети - это не полная картина чьей-то успешной жизни. Как только вы перестанете следовать за картинкой счастливой жизни, вы будете в состоянии поменять свою жизнь.
- Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Попробуйте назвать 3 вещи, которые вам искренне нравятся в себе. Не вздумайте говорить, что у вас нет сильных сторон! Сильные стороны есть у всех, просто вы их еще не заметили. Тогда чего же вы ждете, вперед изучать себя!
- Поддерживайте других людей
Порой, мы можем не замечать людей, которые испытывают трудности в жизни. Мы настолько увлекаемся сравнениями, что перестаем замечать проблем наших близких и друзей.
- Ограничивайте пребывание в социальных сетях
Убирайте свой телефон во время общения с семьей и установите себе таймер на 30 минут и не больше!
- Соревнуйтесь с собой, а не другими людьми
Вы увидите крупные изменения в себе, когда будете бросать себе вызовы и пытаться выполнить их. Пытайтесь быть лучше, чем вы были вчера - это уже хороший результат!
Уверен, теперь вы заметили ту самую разницу между сравнением себя прошлого и другими людьми. Вас не должны волновать незнакомые вам люди, даже если они долларовые миллиардеры. У вас свой путь и следовать чужому пути - заранее проигрышный вариант.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
