Домашние смузи-коктейли это настоящее лекарство от многих болезней.
С помощью такого напитка, при правильном его приготовлении и употреблении, можно не только витаминизировать организм, но и почистить.
В напитке три компонента:
-вода, чай (зеленый, травяной), минеральная вода
-зелень (литья салата, шпината, рукколы, мяты и др)
-фрукты, ягоды
Такой коктейль годится и для перекуса, и в качестве самостоятельного блюда, например, на завтрак.
Завтракая смузи , мы очищаем организм, насыщаем полезными витаминами и элементами, и даем огромный заряд бодрости.
Детокс с киви.
Ингредиенты:
-киви
-огурец
-авокадо
-минеральная вода
-лайм
-мята по вкусу
-шпинат
-мед по вкусу
-лед
Взбейте в блендере мякоть авокадо, киви без кожуры, огурец, шпинат,сок лайма, мед, немного льда.
Постепенно вливайте минеральную воду до нужной консистенции, продолжая взбивать.
Перелейте в бокал, украсьте долькой лайма, добавьте листья мяты.
Кислые смузи очень полезны, т.к. они защелачивают организм, регулируют нужный баланс pH.
Листья шпината очень богаты на микроэлементы, их можно добавлять практически в любые смузи.
Чем зеленее овощи, фрукты, салаты, тем больше в них содержание хлорофилла- это вещество, которое повышает уровень гемоглобина в крови.
Смузи со свеклой и имбирем
Ингредиенты:
-свекла
-яблоко
-морковь
-петрушка (можно листья салата)
-тертый имбирь
-вода
Овощи и фрукты очищаем, нарезаем кубиками и замешиваем в блендере с зеленью и имбирем, добавляем воду.
Такой коктейль прекрасная замена завтрака или полдника. Хорошо чистит кишечник, помогает сбросить вес, насыщает организм пектинами, минеральными солями и элементами.
Можно добавлять в любые коктейли семена чиа и льна. Они богаты на кислоты Омега3 и оказывают противовоспалительное действие.
Смузи с сельдереем.
Ингредиенты:
-сельдерей
-морковь (2-3 шт)
-помидор (2 шт)
-красные болгарские перцы 3 штуки
-2-4 зубчика чеснока
-листья салата
-шпинат
-вода
Измельчите все в блендере, добавьте немного воды.
Такой коктейль не только отлично чистит организм, заменяет прием пищи, но и укрепляет сердце, и снижает давление.
Смузи можно готовить и по собственным рецептам. Главное не смешивать очень много ингредиентов.
Употребляя такие коктейли регулярно, можно
-избавиться от токсинов
-почистить желудочно- кишечный тракт
-насытить организм микроэлементами, витаминами
-создать прекрасное настроение
-похудеть
Всем желаем здоровья и приятного аппетита!
Больше рецептов в нашем телеграм-канале https://t.me/ressourcemed
