Первый прием пищи после пробуждения должен приходиться на время с семи до девяти утра, считает эндокринолог Юргита Вараева. Об этом пишет Runews24.ru.
Завтракать лучше всего в течение двух часов после того, как человек проснулся, рассказала Вараева в программе Александра Мясникова на телеканале «Россия 1». Завтрак, съеденный вовремя, повышает концентрацию внимания, способствует снижению веса и ускоряет обмен веществ, пояснила врач.
Лучше всего для завтрака подходят медленные углеводы и белок. Это могут быть каши, творог, яйца. Хлопья с молоком — не лучший выбор для первого приема пищи, поскольку они дают насыщение только на короткое время.
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
