Советами о том, как провести новогоднюю ночь так, чтобы не сидеть на диете весь январь поделилась заведующая диет-центром МОНИКИ Инна Пичугина. Делимся с вами.
Первое и самое главное - не пропускайте привычные приёмы пищи в надежде наверстать всё ночью за столом. Завтрак, обед, ужин - ваш ЖКТ готов к приёму пищи поздним вечером.
В новогоднюю ночь лучше не переедать. Попробовать всё получится, если есть маленькими порциями. Кстати, психологический лайфхак! Чем меньше ваша тарелка, тем меньше будете есть.
Лучшие салаты - из зелени и свежих овощей, майонез лучше выбирать низкокалорийный.
Домашний холодец - супер. Полезно, вкусно и точка.
На горячее отлично зайдет запеченное мясо/рыба/птица. Жирные блюда постарайтесь исключить.
Соленья, маринованные овощи, копчености, колбасы и сыры содержат большое количество соли, и в коктейле с алкоголем могут спровоцировать гипертонический криз.
В газировках и пакетированных соках очень много сахара, а вот в домашнем морсе - нет. Еще и приготовить его очень просто.
Ну и на сладенькое. Замените торты и пирожные фруктами или низкокалорийными десертами.
