Задержалась я что-то с отчетом за вчерашний день. На тренировку я вчера сходила, она далась не сильно легче, чем первая. Разве что если на первой тренировке на послетренировочном кардио я считала каждую секунду, в этот раз считала каждую минуту. А что, прогресс!
Сегодня муж, как мы и договаривались с ним, подобрал мне упражнения на те же группы мышц (самые крупные на все тело, кроме пресса). Сами упражнения отличались от первой тренировки (так интересней и мышцы не привыкают к одному и тому же).
И в этот раз он попросил делать 4 подхода по 10 повторений, а не 3 подхода по 10 раз. На некоторые упражнения даже сделали по 15 повторений.
Веса остались минимальными - опиралась на свои ощущения, чувствовала мышцы. Работали над техникой упражнений. Сложнее всего давались, как всегда, руки. Но если учесть, что это комплекс всей моей жизни, можно и потерпеть :)
Душевые, кстати, так и не починили, мылась уже дома.
Результат вчерашнего дня: 75,0 кг (ещё -100 г за вчерашний день!!). Эта неделя прямо радует меня почти ежедневными отвесами.
Мотивации вагон, поймала ощущение эйфории. Многое даёт именно поход в зал. Идти на тренировку очень сложно, а после… Ощущаешь себя героем!
Следующая тренировка по плану вечером в понедельник после работы.
P.S. Спасибо, что читаете, пишете, я чувствую поддержку незнакомых мне людей, и это придаёт сил ещё больше!
А вы подключаете физические нагрузки?
Малышка Л.
Поддержите меня подпиской и лайком, пожалуйста!
