Имея сидячую работу, можно запросто скинуть пару тройку килограмм, не вставая со стула.
Всем привет!
Меня зовут Ксения и я рада вас приветствовать на своём канале "Похудение со вкусом". Здесь мы худеем без диет и жёстких ограничений.
С каждым годом, люди всё меньше и меньше двигаются. Профессий, где активность сведена к минимуму, становится всё больше и это не может не сказываться на здоровье и весе.
Но не стоит отчаиваться раньше времени.
В этой статье, я вам расскажу, как не вставая со стула, поддерживать форму или сбросить парочку ненужных килограмм. Читайте до конца, будет интересно 👇.
Чем опасна сидячая работа?
Все прелести офисной жизни я ощутила не себе и могу сказать, что они мне показались ужасными, хотя работаю я всего пару лет.
В конце рабочего дня, ноги превращаются в гири и возникает ощущение тяжести. Вся проблема здесь кроется в отёках, которые преследуют практически всех, кто имеет сидячую работу, из-за нарушенного кровообращения.
Со временем, это может привести к развитию варикозной болезни и т.д., поэтому так важно организовывать себе перерывы, где вы выходите на улицу, ну или хотя бы ходите по кабинету.
Та самая мышца стройности
А подробную информацию нам дают американские учёные, которые нашли мышцу стройности.
Именно она и поможет многим людям сохранять свою форму даже при восьмичасовом сидячем рабочем дне, а хорошим бонусом, можно увидеть не только сжигание жира, но ещё и нормализацию уровня глюкозы.
Когда мы проявляем какую-либо активность, наши мышцы используют запасы гликогена, и чем больше его расходуется, тем больше человек ощущает чувство усталости, примером может служить, любая активная тренировка. Если вы встали на следующий день и поняли, что всё болит, то это произошло, как раз за счёт распада гликогена.
Но, есть в нашем организме одна удивительная мышца, для работы которой не требуется гликоген, а находится она в районе икры. Для того чтобы работать, ей приходится потреблять сахар и жирные кислоты из крови.
Так вот, учёными, о которых я говорила выше, был представлен специальный тренажёр, который заставляет работать эту мышцу, даже когда человек сидит.
Проведённый эксперимент показал, что благодаря ему, снижается уровень глюкозы, плюс ко всему, удаётся увеличить скорость потребления жиров, что также очень важно.
Несмотря на все положительные свойства, это устройство ещё не запущено в производство, но мы можем с лёгкостью справиться и без него.
Приводим в действие камбаловидную мышцу
Всё слишком просто.
Сидя за столом, нужно сесть прямо, ноги стоят под углом в 90 градусов, их нужно расслабить.
Потихоньку отрываем пятку от пола до предела, при этом, передняя часть стопы от пола не отрывается. Повторяем данное упражнение 15-20 раз, со временем, увеличивая количество повторов.
Мне это заменило целый комплекс упражнений, повторив его, вы почувствуете, что ноги горят.
Пишите в комментариях, хотели бы попробовать? 👇
Если было полезно, ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить
Вся информация канала носит чисто ознакомительный характер и не является призывом к действию. Необходима консультация специалиста.
