Почему хочется сладкого ?
Основные причины тяги к сладкому : стресс , переживания , недостаток микроэлементов в организме или от нечего делать ( я подхожу под это описание ) .
Мне удалось сдержать себя от употребления сладкого ( я не ела месяц сладкое ) .И знаете что ? Мне даже не хотелось . В один момент я встала с утра и решила навести порядок в свой рацион питания . Было принято решение убрать сладкое .
Я очень люблю сладкое , после обычного приёма пищи ОБЯЗАТЕЛЬНО пила чай с чем- нибудь сладким . Как мы знаем, ПРИВЫЧКИ ФОРМИРУЮТСЯ ЗА 3 НЕДЕЛИ . И после этого я не ела сладкое в течении 3х месяцев . Мне просто не хотелось .
Но , из –за стресса я не могла справляться со своими желаниями .
1. Первая причина – это стресс.
Когда организм стрессует, мы подсознательно начинаем мечтать о кусочке торта. А лучше о двух с самым вкусным заварным кремом. Это происходит из-за того, что сахар стимулирует выработку серотонина, который улучшает настроение и снимает тревогу.
Данный метод употребления сладкого при стрессе , позволяет поднять настроение человеку .Но это временный эффект.
2. Нехватка микроэлементов.
Постоянная тяга к сладкому может сигнализировать о недостатке хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину.
С магнием все проще: большое его количество содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад.
Здесь важно помнить, что глюкоза, как один из самых известных и распространённых сахаров, содержится не только в привычных сладостях. Виноградный сахар есть практически во всех фруктах, ягодах и мёде. Поэтому если вы не можете избавиться от тяги к чему-то сладенькому, лучше заменить шоколад, например, на брокколи.
3.Нарушение кровоснабжения .
Когда головному мозгу не хватает глюкозы, он тоже посылает сигналы о потребности в сладком. Причинами могут быть гипотония, остеохондроз, травмы головного мозга, сотрясение. В этом случае без врача не обойтись.
4.От нечего делать .
К такому типу людей отношусь я . Даже были моменты , когда была «ломка» от того , что я хочу съесть что-то сладкое , а рядом ничего нет . Я чувствовала , как падала моя работоспособность в этот момент . После такого момента я решила , что с этим надо что-то делать .
Я старалась заменять сладкое мини- перекусами . Например делала маленькую фруктовую тарелку или ела 2 сырника и один фрукт . Мне помогло это . Сейчас такой сильной тяги , на постоянной основе нет , но иногда возникает . Поэтому я продолжу бороться с такой проблемой .
