В австралийском издании Science Alert опубликована работа ученых, которые настаивают на том, что люди, особенно в возрасте, должны ходить задом наперед. Мы, конечно, уже наизусть помним, как полезны 10 тысяч ежедневных шагов для здоровья, однако в таком нетрадиционном передвижении они нашли особые плюсы.
Мозг при такой ходьбе испытывает дополнительную нагрузку — ему требуется более длительный период для обработки новых «задач». Но именно повышенная сложность и дает несомненную пользу для организма человека.
В чем именно? У тех, кто страдает остеоартрозом коленного сустава, улучшается устойчивость, равновесие и поступь, да и не только у них. При такой ходьбе человек не может позволить себе привычный размер шага, он становится более коротким и частым, из-за чего растет мышечная выносливость голени в то время, как нагрузка на суставы падает. Кроме того, наклон корпуса тела изменяет диапазон движения суставов и мышц – это снижает боль в пятке (при подошвенном фасциите).
Читайте также: Скрининг рака легких увеличивает 20-летнюю выживаемость до 80%
В работу при движении задом наперед включается гораздо большая группа мышц, которые поддерживают поясничный отдел позвоночника, что в свою очередь, особенно полезно для страдающих хроническими болями в пояснице.
И вишенка на торте – человек при ходьбе задом наперед тратит энергии почти на 40% больше, если сравнивать с его скоростью при обычном движении. А значит, потом чувствует себя бодрее, выносливее, вместе с потом выходят шлаки, улучшается метаболизм, а мозг получает новые импульсы для работы.
Материалы по теме:
Зарегистрирован в одном регионе, живу в другом. Какая медпомощь мне положена?
Так положено санаторное лечение онкобольным или нет?
Как попасть к врачу, если говорят, что нет талонов?
Агентство медицинского туризма МедтуризмРФ оказывает помощь в организации лечения в ведущих медицинских центрах Москвы и Санкт-Петербурга, в том числе по федеральным квотам (за счет федерального бюджета, то есть, для пациентов бесплатно, включая дорогу). На этот год остались квоты по высоким медицинским технологиям (ВМТ).
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
