Сейчас идет рождественский пост, и у многих появляются вопросы, связанные именно с питанием. К этому вопросу нужно подходить с разумением.
Каждый должен выбрать для себя нужную ему строгость:
- самым строгим считается полный отказ от пищи – разрешаются только вода, отвары трав, соки, морсы, мед;
- вторым по строгости считается употребление в пищу сырых овощей и фруктов, сухофруктов, различных орехов;
- следующим будет любая постная пища – вареные овощи, супы, каши, без добавления растительного масла;
- более мягким вариантом будет употребление постной пищи с добавлением любого растительного масла, исключая сливочное;
- следующий вариант допускает употребление в пищу рыбы.
- самый мягкий вариант – разрешается добавление в пищу молочных и кисломолочных продуктов.
Все эти ограничения строго индивидуальны. Не накладывайте на себя чересчур строгих ограничений, особенно если в этом не имеете достаточного опыта.
Строгие ограничения накладывают на себя полностью здоровые люди, аскеты и наиболее опытные – священники, монахи. Но если вы простые миряне, занятые тяжелым физическим трудом или испытывающие психические перегрузки, то строгие ограничения вам не рекомендуется.
Это относится и к людям, занимающихся спортом.
Более мягкие варианты поста следует допускать и в отношении детей и подростков, которые в силу своего возраста нуждаются в полноценном питании. Беременным и кормящим матерям накладывать на себя постные ограничения вообще нежелательно.
Также более мягкие варианты поста следует выбирать людям с хроническими заболеваниями (в том числе, патологиями желудочно-кишечного тракта) – болеющим в данный момент или недавно перенесшим заболевание, восстанавливающимся после хирургических вмешательств.
В эту группу можно отнести и людей, находящихся в преклонном возрасте. Надо понимать, что с возрастом все процессы в организме замедляются, обостряются хронические заболевания. В старости многим трудно просто переносить свой возраст, не говоря уже об ограничениях в посте.
Поэтому ко всем ограничениям питания относитесь разумно, не накладывайте на себя слишком строгие и невыполнимые ограничения. Если вы заболели, то делайте послабление в посте.
И запомните – в посте дух должен порабощать тело, но не распинать его. Наше тело и сама жизнь – это тоже дар Божий.