Всё - таки прогулки после ужина важны в процессе похудения. За месяц увеличилось количество ежедневных шагов. Скорость движения становится выше. Отёков на утро меньше, ходьба лимфу разгоняет. Уже заметно по одежде, что Объемы уменьшаются. Настроение лучше, голова "светлее", рутину получается делать быстрее.
Меню:
Завтрак на скорую руку: творог, сметана, банан, кофе. Маловато. Было голодно. На завтрак мне нужно еды побольше и посытнее.
Перекус был яблоком и полоской горького шоколада 85 %.
Обед снова повторяется. Мне вкусно и сытно. Гречневая лапша, тушёный баклажан, две куриные котлеты.
На ужин разогрела рассольник. К нему добавила хлеб и студень.
Итого за день:
Хорошего вечера!
