Осень и зима непростое время для нашего организма. Меньше солнца, больше туч и холода. Все это влияет на настроение и состояние. Сгладить удар помогут заряженные летними витаминами заготовки.
✅Квашеная капуста
Благодаря наличию пробиотиков она влияет на здоровье кишечника. По содержанию витамина С превосходит даже лимоны. А список питательных веществ просто бесконечен. Кккомбо!
✅Замороженная зелень
Чтобы сохранить полезные свойства измельченную зелень можно разложить по формам для льда и залить маслом: оливковым, подсолнечным, топленым, на ваш выбор. Вуаля. Вы великолепны!
✅Смесь из сухофруктов, орехов и лимона
Вся польза в составе: витамины, минеральные вещества,органические кислоты. И это только часть! Измельчённые ингредиенты заправить мёдом. Паста «расти иммунитет» готова!
✅Лечо
Да-да. То самое, которое мама крутила в детстве. Это ассорти из витаминов: С, А, РР, В1, В5, В6. Зимой, когда царствует дефицит свежих овощей, лечо приносит особую пользу.
Как говорили классики «зима близко», а значит, стоит подготовить пару витаминных батареек.
А без каких заготовок не обходятся ваши холода?
