Тренировка дня. Становая тяга 205 кг. Подтягивания с доп весом 60 кг. Толчок штанги 90 кг. Канат на руках. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥9.11.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥

Становая тяга 205 кг.

1️⃣

Жим лежа на 2 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/120/135 кг. 

2️⃣

Армейский жим на 2 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/75 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*3. 

Выходи силой на турнике строгие. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

3*макс. 

24/18/15. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

——-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки