Друзья. Сейчас скажу важное. Все очень просто.
Вам не нужно делать ни шпагат, ни стойку на руках, ни йогу дандасану.
Йога - это не акробатика. В йоге нет цели освоить сложные асаны. Ни шпагат, ни эка пада ширша каундиниасана вас не сделает просветленными или просто счастливыми.
Да, когда вы регулярно занимаетесь йогой с тапасом (усердием), соблюдая ахимсу (принцип "не навреди"), то у вас растет гибкость, улучшается координация и возрастают силовые характеристики. Но исполнение сложных асан - это не цель йоги. Мало того, если вы себе поставите такую цель (сесть на шпагат), то ваша практика йоги станет не эффективной . И шпагат будет достигнут очень не скоро, и медитации ваши прекратят приносить плоды. Потому, что привязанность к целям, особенно таим странным, как "сесть на шпагат" - это нарушение одного из основных принципов йоги - вайрагъи.
После длительной и регулярной практики асан, вы освоите более сложные асаны, и это будет для вас просто этапом, вехой, признаком того, что теперь для включения терапевтического эффекта вам нужно выполнять более глубокий формы асан. Вот и все.
Я все время повторяю своим ученикам., что важен не сам шпагат, а комплекс асан, который подводит к самаконасане (шпагату). Запускает процессы исцеления в органах малого таза не сама хануманасана, а комплекс йоги, который готовит ваше тело к шпагату. И это относится к любой сложной асане.
