"Спину ровней!"- говорит мама шестилетней девочке. Школьница послушно расправляет плечи, но выдержки хватает минут на 30. Согнуться буквой “зю” удобней в миллион раз. Уж она это точно знает.
Утром малышку ждёт рюкзак, в который может поместиться маленький слоник. Девчушка еле передвигает ноги от тяжести, но учебники сами себя в школу не отнесут.
Так в беззаботное детство может прийти сколиоз. Он поведёт себя как непрошенный наглый гость, и жизнь превращается в бесконечные походы по врачам и попытки исправить ситуацию.
Давайте разбираться, что же такое сколиоз и почему он возникает?
Сколиоз — это сложное искривление позвоночника. Сопровождается скручиванием позвонков. Если на эту болезнь махнуть рукой, не за горами деформирование грудной клетки и костей таза.
Причины появления:
- “изломанная” осанка
- избыточный вес
- травмы спины
- недостаток витаминов
- неправильное питание
- инфекционные заболевания
- онкология
Как распознать сколиоз?
1 степень. Повышается утомляемость. Возникают трудности в поддержании спины в ровном положении.
2 степень. Нарушается осанка, появляются боли в спине.
3 степень. Образуется реберный горб. Усиливается боль в спине, немеют конечности. Беспокоят головная боль и головокружения.
4 степень. Искажается таз, ноги расположены асимметрично. Начинаются проблемы с внутренними органами.
Какие основные виды сколиоза?
- Верхнегрудной (шейно-грудной). Асимметрия лица, шея кажется неестественно короткой.
- Грудной. Искривление охватывает 6-7 позвонков. Деформация позвоночника грудного отдела.
- Комбинированный. Позвоночник приобретает форму буквы «S».
- Груднопоясничный. Искривление грудных позвонков.
- Поясничный. Изменяются 5 позвонков. При наклоне проявляется характерный валик.
Йога против сколиоза
При первых симптомах искривления позвоночника, обратитесь к врачу-ортопеду. Он определит уровень сложности заболевания и назначит лечение.
При сколиозе 1 степени активным помощником может выступать йога. Чтобы занятия не навредили, лучше воздержаться от динамичных и силовых нагрузок.
При 2 и 3 степени йогу рекомендуют как вспомогательное лечение. Важно правильно подобрать асаны и чувствовать своё тело.
Занятия йогой во время 4 степени возможны только с согласия доктора. Упражнения будут направлены на уменьшение болевого синдрома.
НО не пытайтесь тренироваться самостоятельно. Вы можете усугубить своё положение. Грамотный инструктор — это 50% вашего выздоровления.
Академия “Yogamed” разработала курс “Живая спина”. Мы собрали нехитрые задания, которые под силу даже новичку. Упражнения при сколиозе займут от 15 минут вашего времени.
Через 2 недели вы увидите результат:
✔отступают боли в спине и голове
✔нормализуется кровоснабжение
✔восстанавливается расположение позвонков
✔укрепляются мышцы
✔прекращается бессонница
✔развивается гибкость
Познакомиться с программой можно в нашем приложении.
(Автор текста Маргарита Мавлютова)