Любовь Найдёнова • йога, медитации, обучение

Практика медитации оказала на мою жизнь огромное влияние. Сначала я заметила, что моя память улучшилась, и я стала реже забывать важные вещи. Но на этом изменения не закончились. За последние пять лет я смогла создать успешный онлайн-проект, собрать команду из 70 человек, написать две книги и разработать уникальную метафорическую игру по йоге. И всё это благодаря регулярным медитациям. Сегодня я расскажу вам о том, что такое медитация, как её практиковать, какие есть техники, и как правильно подготовиться к медитации, чтобы достичь максимальных результатов...

Мышцы спины укрепляются с помощью йоги, а регулярная практика может помочь вам избежать боли. Рассмотрим асаны, которые облегчат боль в спине, если она у вас есть. Также эти позы станут профилактикой их возникновения. Чтобы начать занятия в онлайн клубе Yogamed прямо сейчас, воспользуйтесь нашим приложением - https://salebot.site/md/yogamedbot Спина является уязвимым и чувствительным участком нашего тела. Особенно, это касается поясницы. Ее легко потянуть даже во время занятий спортом. Поясничный...

Те, кто страдает от частых приступов мигрени, знают, как трудно с ней справиться. В то время как некоторые люди предпочитают глотать обезболивающие, другие прибегают к медитации или йоге, чтобы справиться со своим состоянием. Существует много асан йоги, которые могут облегчить мигрень и головную боль. Однако наиболее эффективными являются перевернутые позы, наклоны назад и любые асаны, которые работают над осанкой и растяжкой. Дальше мы рассмотрим 5 асан йоги для борьбы с мигренью. Как правильно их выполнять, вы узнаете на наших онлайн занятиях...

Что такое нидра в словаре йоги и веданты? Сон; сновидение или состояние глубокого сна. Йога нидра – это состояние сознания между бодрствованием и сном, обычно вызываемое управляемой медитацией сознания. Еще эту технику называют йогическим сном или йогой сна. Во время практики человек будто зависает между сном и бодрствованием. Историческая справка йоги сна Впервые упоминается в 3 веке н. э., в Упанишадах и Махабхарате, а также в некоторых средневековых текстах по хатха-йоге. В 1973 году Деннис Бойс опубликовал в Париже, свою книгу «Йога сна наяву: метод релаксации, йога нидра»...

"Спину ровней!"- говорит мама шестилетней девочке. Школьница послушно расправляет плечи, но выдержки хватает минут на 30. Согнуться буквой “зю” удобней в миллион раз. Уж она это точно знает. Утром малышку ждёт рюкзак, в который может поместиться маленький слоник. Девчушка еле передвигает ноги от тяжести, но учебники сами себя в школу не отнесут. Так в беззаботное детство может прийти сколиоз. Он поведёт себя как непрошенный наглый гость, и жизнь превращается в бесконечные походы по врачам и попытки исправить ситуацию...

Чувствуете прилив энергии изо дня в день? Или бывает так, что вдруг опускаются руки и сил нет? Не секрет, что состояние каждого из нас подвержено влиянию гормонов. Гормоны необходимы для роста, обмена веществ, сексуальной функции, хорошего настроения и жизненной энергии. Нарушение гормонального баланса приводит к таким проявлениям, как головные боли, бессонница, усталость, внезапное увеличение или потеря веса, проблемы с кожей. Особенно уязвим организм женщины. Влияние гормонов на организм женщины Гормоны – это химические вещества, которые вызывают цепные реакции в нашем организме...

Она бывает зудящей. Стучащей. Сверлящей. Раздражающей. Разрушающей. Нервирующей. Изматывающей. С ней периодически сталкивается каждый человек. Это головная боль. По статистике, приступам мигрени женщины подвержены в 3 раза чаще, чем мужчины. И справиться с ними бывает ох как непросто. Но выход все же есть. Причины тут могут быть самыми разными: Также голова у вас будет болеть чаще, если: — Вы пьете мало воды: норма — 30 мл на 1 кг веса. То есть если вы весите 60 кг, минимальное количество жидкости составляет 1, 8 литра...

Очищение организма может быть естественным и искусственным. Первое - это когда внутренние органы выделения и кожа сами справляются с выведением токсичных веществ, делают они это постоянно. Искусственные методы бывают разные. Обычно к ним относятся: Как йога помогает в детоксикации? Комплексно воздействуя не только на физическую оболочку, но и на нервную систему, энергетические и духовные планы, йога помогает очистить организм от шлаков и токсинов разного рода. Здесь вы сможете найти все, что необходимо для занятий йогой - https://salebot...

Стресс - это естественная реакция на сложные ситуации. Когда стресс становится хроническим или чрезмерным, он может иметь серьезные негативные последствия для здоровья. Было установлено, что йога является эффективным способом борьбы со стрессом и связанными с ним симптомами, такими как тревога, депрессия и бессонница. А регулярная практика поз йоги имеет много преимуществ для женского здоровья. Помимо снижения стресса, асаны и дыхательные упражнения в йоге могут помочь вам поддерживать в норме женский организм...

После сна прилив жизненных сил и очищение всех систем детоксикации организма обеспечивает утренняя тренировка йогой. Все, что нужно сделать, чтобы заставить организм работать, органы функционировать, наладить обмен веществ и лимфоток, - это выполнять простые упражнения йоги. Утреннее занятие йогой начинает день с чистого листа, что помогает нашим органам выводить отходы, накопившиеся за ночь. Мы можем регулировать свою нервную систему, контролируя дыхание во время занятий йогой. Практика йоги позволяет сосредоточить внимание и контролировать его...

Йога связывает все аспекты жизни, и питание является одним из важных. Переедание и жесткое ограничение в питании имеют серьезные последствия для организма, приводя к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Диеты, приводящие к быстрой потере веса, нарушают гормональный баланс, вызывают иммунные и психологические проблемы и заставляют людей терять контроль над собственным аппетитом. Все эти проблемы приводят к тому, что потерянные килограммы быстро возвращаются. Система интуитивного питания,...

Достаточно 10-минутного занятия йогой, чтобы немного оздоровиться и восстановиться во всех сферах: физической, энергетической и духовной. Регулярность - это самое главное. Даже если занятие йогой непродолжительно, но мы занимаемся регулярно, наша нервная система уравновешивается. Как лучше начать свой день? Начинайте дыхание уджайи. Во время дыхательного упражнения высвобождается накопленное напряжение в мышцах. В дополнение к сбалансированной нервной системе и правильному обмену веществ создаются необходимые нейронные связи в полушариях мозга...