Мышцы пресса хотят накачать абсалютно все . Пресс можно тренировать каждый день , это мышца очень выносливая . Мышцы пресса выполняют стабилизирующий функцию , поднятие туловища и ног .
Сейчас буду представлен комплекс упражнений на мышцы пресса , который будет состоять из пяти упражнений все они выполняются в висе на турнире . Каждое упражнение выполняется 10 раз . Все упражнения выполняются друг за другом не слезая с турника .
Комплекс упражнений
Подъём ног к перекладине .
Удержание уголка в висе .
Подъём ног в уголок .
Удержание уголка с согнутыми ногами .
Поднятие согнутых ног к груди .
Этот комплект нужно сделать 3-4 раза за тренировку . Между комплексами отдых 2-4 минуты .
