Тренажер ПравИло - это уникальный древнеславянский тренажер - средство профилактики заболеваний, развития силы и выносливости. Во время занятий мягко правится позвоночник, суставы, связки. После растяжки улучшается осанка, походка, голос. Улучшается настроение, тело становится легким, появляется бодрость, наступает прилив сил и энергии.
Тренажер Правило вызывает у посетителей много эмоций от «Вау, я хочу попробовать!» до «Ой, я боюсь!» На самом деле ничего страшного и опасного в этой конструкции нет, и мы точно знаем, что нужно делать чтобы знакомство с ней превратилось в любовь с первого взгляда. Конечно, как и при любых занятиях физкультурой, во время тренировок необходимо соблюдать простую технику безопасности, именно она поможет избежать травм и болевых ощущений.
Начинать занятия необходимо в компании профессионального инструктора, который досконально знает технику и механизм влияния растяжки на организм. в самом начале вы должны познакомиться с тренером и поговорить с ним о своих проблемах, ожиданиях, физических и эмоциональных ощущениях, предупредить его обо всех нюансах своего здоровья и задать все интересующие вопросы. Атмосфера доверия и взаимопонимания между учеником и мастером является залогом отличного настроения и большой эффективности занятия, даже если вообще первое занятие физкультурой в вашей жизни.
1. Как долго ждать результата тренировок?
Обычно первый эффект наступает после 8–10 тренировок, собственно, поэтому мы и рекомендуем сразу купить абонемент на 1–2 месяца. Иногда заметить результат можно чуть раньше или чуть позже, все это целиком зависит от индивидуальных особенностей пациента, наличия сопутствующих заболеваний и других факторов. Несмотря на то, что проблемы со здоровьем с помощью тренажера Правило решаются достаточно быстро, большинство людей продолжают посещать студию, делают занятия частью своего образа жизни.
2. Можно ли заниматься на Правило девушкам?
Конечно, можно. По картинкам и роликам в интернете можно представить, что растяжки на тренажере – чисто мужская прерогатива, однако на самом деле соотношение девушек и парней в студии примерно 50 на 50. Для девушек разрабатывается программа, в которой акцент делается на плавной и глубокой растяжке позвоночника и мышц, а не на силовых упражнениях. В качестве приятного бонуса дамы получают снижение веса, гармонизацию пропорций фигуры и омоложение кожи лица и тела.
3. Есть ли какие–то возрастные ограничения для тренировок?
В целом растяжки не рекомендуются детям до 10 лет и пациентам старше 80 лет, т. к. их ткани могут быть достаточно хрупкие. Для всех остальных не существует преград к овладению тренажером, если подходить к тренировкам в индивидуальном порядке. Отказываться от растяжки нельзя ни в 45, ни в 60 лет, т. к. это отличный шанс продлить себе активные годы жизни.
4. Рекомендуются ли занятия детям?
Возможно в режиме дозированной нагрузки после 10-12 лет, когда ребенок окреп и уже набрал необходимый вес и объем тела. С подростками уже можно заниматься так же серьезно и целенаправленно, как со взрослыми. Часто дети получают еще больше удовольствия от тренировок, чем взрослые, т. к. меньше боятся и активнее открыты всему новому.
5. Поможет ли тренажер от боли в спине?
При любых непонятных симптомах в первую очередь необходимо посетить врача, который исключит серьезные заболевания, связанные с воспалительными или онкологическими процессами, а также патологиями внутренних органов. если же причина болей в спине кроется в нарушениях опорно–двигательного аппарата, то тренажер Правило будет крайне эффективен. Бороться с дискомфортом в спине, шее, лопатках и плечевом поясе – основная задача растяжек.
6. Что нужно принести на занятие?
Вам понадобится удобная дышащая одежда: футболка, леггинсы или спортивные штаны, хлопковые носочки. Обувь на занятиях не нужна, так же следует предварительно снять массивные украшения, пирсинг, заколки с волос, заплести волосы в хвост или легкую косу.
7. Какие противопоказания существуют для тренировок?
Никаких специальных противопоказаний, специфичных именно для данного тренажера не существует. Все запреты являются стандартными для любых форм физической активности, это острые воспалительные, опухолевые и аллергические процессы, свежие травмы, период обострения хронических заболеваний, наличие металлических имплантов в опорно–двигательном аппарате, межпозвоночные грыжи размером более 7 см, тяжелый перелом позвоночника в анамнезе. Исключить тренировки стоит при высокой температуре, ОРВИ, беременности и в период менструаций.
8. Как часто нужно посещать занятия?
Во время начального курса (это около 20 тренировок) заниматься следует 1–2 раза в неделю, делая между тренировками двухдневный перерыв для восстановления организма. Продвинутые пользователи обычно устанавливают свой график занятий, который кажется им комфортным и находит одобрение у тренера.
9. Можно ли заниматься на Правило людям с большим лишним весом?
Можно и нужно, т. к. это в том числе хороший способ сжигания жировых отложений. Тросы, манжеты, карабины и лебедки рассчитаны на большой вес, сломать и порвать их практически невозможно. Тренер подберет оптимальный вариант нагрузки с учетом индивидуальных особенностей, поэтому возможность получения травмы сведена к нулю.
10. Растяжки на Правило болезненны?
Некоторые неприятные ощущения могут присутствовать в области голеней и кистей рук во время первых тренировок, также пациент может чувствовать растяжение в мышцах. Естественно, что любая сильная и острая боль является поводом для прекращения занятия и выяснения причины, поэтому о ней сразу нужно сообщить тренеру. Обычно же неприятные ощущения проходят в тот момент, когда пациент расслабляется и перестает бояться. Так что, если хотите, чтобы все прошло хорошо, настраивайтесь на позитив.
Записаться на занятие или узнать подробнее о тренажере Правило можно на сайте "Студии Равновесие" https://mystretchfit.ru
