Сейчас дядюшка Борода, расскажет тебе несколько способов больше двигаться
Погнали!
✔️У тебя сидячая работа? Поднимай булки, возьми за правило вставать каждый час на 15 минут. Попей водички из кулера, посмотри в окошко, поточи карандашик, разомнись.
✔️Нужен совет коллеги, прогуляйся до него. Нарушь его личное пространство и порадуй своим визитом.
✔️Работай стоя! А что? Так совершается больше простых движений, можно даже покачивать бёдрами.
✔️Пошёл на обед? Сделай пару лишних кружочков, растряси свою пюрешку с котлеткой и борщ с капустой, но не красный .
✔️Пришёл домой? Пока чистишь зубы, присядь 10 раз и забрызгай жене зеркало из-за отдышки, пускай тоже руками поработает.
✔️Ждёшь пока заваривается чаек, постой в планке, пусть соседи напротив думают что ты непредсказуемый.
✔️Если дома есть лифт, игнорируй его как свою бывшую.Теперь твоя подружка лестница.
Дружище, наше тело создано, чтобы двигаться. Тело-механизм, а если механизмом не пользоваться он может заржаветь.
Скажу от себя-если ты станешь активнее,то качество жизни заметно улучшится.
А Вы какие лайфхаки знаете?
