Не качественная программа тренировок может не только не дать результата, но и может ему навредить, новички в зале занимаются без программы, а это грубейшая ошибка.
Всех приветствую, в этой статье мы поговорим про программы тренировок и как сделать её эффективной для вас, также я поделюсь программой тренировок от Арнольда Шварценеггера. Перед просмотром данной статьи, рекомендую подписаться на МОЙ КАНАЛ буду благодарен.
Плохая программа тренировок может не только не дать результат, но и навредить здоровью все эти нюансы новички не учитывают и тягают все что не приколочено к полу это не правильно.
Программа это не только упражнения, но и комбинация прокачки мышц на тренировке, сегодня я вам про это расскажу.
Лучше всего прокачивать на одной тренировке мышцы антагонисты которые работаю в паре.
Программа тренировок от Арнольда Шварценеггера
Понедельник- грудь, трицепс
Вторник- спина, бицепс
Пятница- ноги, плечи
Также можно добавить пресс
Это обычная связка 3-х дневного сплита которая эффективна в любых случаях, но не стоит опираться на эту связку, каждый человек уникален и для каждого нужна личная программа тренировок также для роста мышц не забываем про питание.
В этой статье мы поговорили про программы тренировок и разобрали классическую связку которую можно собрать под себя.
Перед применением знаний в данной статье, рекомендую проконсультироваться со специалистами.
Буду благодарен за вашу подписку и лайк
