Наше самочувствие напрямую зависит от здоровья нашей крови. Кровь выполняет все эти функции - поставляет жизненно важный кислород нашим клеткам и удаляет токсины и углекислый газ. Он также является главным защитником нашей иммунной системы. На его качество также влияют наш образ жизни и рацион питания.
Кровь состоит из клеток, как и другие структуры в организме. Клетки имеют короткую жизнь, как бабочки: они постоянно обновляются, организм постоянно строит новые клетки. От чего? Мы снабжаем их питательными веществами.
Виноград
Очень хорошо помогает при анемии (дефиците железа) и хронической усталости. Они содержат фолиевую кислоту, без которой железо не усваивается, витамин С, витамины группы В, органические кислоты и много углеводов. Если у вас уже есть проблемы, вы можете съедать до 1 кг винограда в день. Однако будьте готовы к набору веса.
❗️Осторожно: Не рекомендуется людям с ожирением, диабетикам, людям, склонным к диарее, язве желудка и хроническим заболеваниям легких.
Морковь
Выводит токсины из клеток крови, активизирует процессы обновления клеток и повышает уровень антиоксидантов в крови, тем самым снижая риск развития рака. Удивительно, но при приготовлении моркови в ней образуются новые антиоксидантные соединения.
❗️Осторожно: не переусердствуйте. В противном случае ваша печень не сможет переработать избыток каротина в моркови, и ваши ноги и руки могут пожелтеть.
Яблоки
В яблоках содержится всего понемногу. Но главное, чтобы они содержали добавки железа, помогающие усвоению железа. Они также содержат кальций, который необходим для нормального свертывания крови. В яблоках много пектина - полисахарида, который снижает уровень холестерина в крови.
❗️Осторожно: Если они слишком кислые, выбирайте сладкие сорта яблок.
Свекла
Специальные корнеплоды для образования крови: витамины группы В, соли железа, фолиевая кислота. Свекла нормализует кровообращение, укрепляет стенки кровеносных сосудов и активно предотвращает симптомы склероза. Выпивая полстакана свекольного сока, смешанного с медом, три-четыре раза в день, можно вылечить железодефицитную анемию без лекарств.
❗️Осторожно: Сок следует держать в холоде в течение трех часов, чтобы испарились вещества, вызывающие спазм сосудов. Свекла запрещена при камнях в почках или почечной недостаточности. Если у вас есть воспалительные заболевания пищеварительного тракта, будьте очень осторожны.
Платить за
Печень богата железом и другими питательными веществами, все они прекрасно усваиваются. Печень улучшает свертываемость крови и предотвращает образование тромбов (благодаря содержанию гепарина и кальция), устраняет анемию (железо и фолиевая кислота вместе) и обладает противовоспалительными свойствами (так как содержит медь). Но готовить его нужно быстро - иначе большая часть полезных ингредиентов пропадет.
❗️Осторожно: Пожилым людям не следует есть слишком много печени. В нем очень много белка и содержатся вещества, которые могут спровоцировать подагру.
Закупорка сосудов
Когда в организме не хватает жидкости, кровь становится густой и движется медленно. Клетки снабжаются кислородом медленно, а токсины накапливаются в кровеносных сосудах.....
Пейте воду! Не менее 8 стаканов в день, не по одному стакану за раз, а в течение дня, глоток за глотком. Однако дело не только в питье, задержка воды также важна. Для этого необходимо включить в свой рацион продукты растительного происхождения. Отличная традиция - начинать трапезу с салата из свежих овощей. Кроме того, фрукты и овощи лучше есть до или между приемами пищи, а не в качестве десерта, чтобы польза была больше.
👍 Продукты, повышающие кровь: лосось, инжир, лук, чеснок, лимоны, апельсины, оливки, каштаны, свекла, гранаты, гранат, имбирь.
👎 Средства, повышающие кровь: алкоголь, сахар, гречка, орхидеи, жирное мясо, мясные консервы, вяленое мясо, безалкогольные напитки, бананы, картофель.