Сегодня я хочу поговорить об одном из самых здоровых продуктов, которые вы можете есть: о яйцах.
Люди до сих пор неосознанно употребляют яйца, что является большой ошибкой.
Да, многие люди упускают важные детали, когда употребляют этот продукт. Мы обсудим это более подробно ниже.
Сейчас я хотел бы сосредоточиться на том, "что он действительно делает".
Например, это ключевой продукт, когда речь идет о потере веса. Есть две важные вещи, необходимые для того, чтобы похудеть.
В нем очень мало калорий.
Благодаря наличию белка он надолго сохраняет сытость.
Это абсолютно безопасный продукт для похудения, потому что он одновременно и сытный, и низкокалорийный.
Нельзя не упомянуть и о его составе.
Витамины: витамины А, В, К, Е.
Минералы: железо, фосфор, калий, натрий.
Калории (приготовленные). 140-150 на 100 г.
Белок (приготовленный). 13-14 g
Мы живем за счет витаминов и минералов. На самом деле, недостаток или избыток любого из них может негативно сказаться на вашем здоровье.
Вы можете иметь или не иметь избыток одного или нескольких витаминов и минералов, вы можете иметь или не иметь дефицит одного или нескольких витаминов и минералов, и у вас даже могут быть проблемы со здоровьем из-за избытка или недостатка одного или нескольких витаминов и минералов.
И это именно то, что может предложить вам данный продукт.
Это полезно для ваших костей.
Полезно для костей.
Это полезно для ваших костей, это полезно для ваших костей, это полезно для ваших костей, это полезно для ваших костей, это полезно для ваших костей, это полезно для ваших мышц.
Это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для ваших мышц. это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для вашей иммунной системы. это полезно для вашей нервной системы.
и поддерживает видение.
Но самое полезное - это есть яйца в твердом отваре, говорят эксперты.
Это самая главная ошибка.
А теперь самое важное. Существует очень распространенная ошибка, которую совершают многие люди. Он заключается в следующем
Ел слишком много яиц.
Когда вы нарушаете самое главное правило питания (есть в меру), вы начинаете чувствовать себя плохо.
Даже самые полезные продукты могут навредить вам, если вы не едите их правильно.
Яйца содержат вещество, называемое холестерином.
Холестерин.
Они содержат большое количество холестерина и оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Оптимальная диета - не более двух-трех яиц в день. Правильно употреблять яйца в умеренном количестве.