Первое, и самое главное , отказаться от сахара В борьбе с лишним весом главным врагом считаются быстрые углеводы — сахар. В случае избытка организм быстро превращает их в жир и откладывает про запас.
Второе, это уместить все приёмы прыщи до семи часов вечера , тем самым вы даёте организму время переработать все энергию которую вы получили от всех приёмов пищи за день.
И третье, это любая физическая активность : бег, отжимания, плаванье, пресс.
И гарантирую если соблюдать это в течении месяца , и вас подниматься тонус, возрастёт метаболизм и обмен веществ. И конечным будет избавление от нежелательных килограмм.
