ФИТБОЛ В ЖИЗНИ РЕБЁНКА сложно переоценить, он должен быть в каждом доме с грудничком.
Что дают занятия на фитболе?
- Это отличное средство для снятия гипертонуса — вибрации на мяче расслабляют;
- Мягко стимулирует все внутренние органы, улучшает их кровообращение;
- Младенцу вибрации на фитболе напоминают состояние в животике у мамы;
- Помогает при коликах и запорах — после заживления пупочка качайте ребёнка животиком на мяче;
- Замечательно тренирует вестибулярный аппарат ребёнка;
- Так как фитбол является по сути нестабильной динамической опорой, то нашему телу, находясь на нем, приходится напрягать внутренние мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, а это отличный способ улучшить осанку и детям и мамам;
️Детям с гипотонусом я не советую делать расслабляющие покачивания на фитболе, это ещё больше ослабляет тонус мышц.
️При занятиях на фитболе нельзя держать ребёнка за кисти и стопы.
Как выбрать фитбол?
- наличие антивзрывной системы ABS;
- матовую поверхность без пупырышек и рожек;
- некислотные цвета;
- самый универсальный диаметр 65 см, если ваш рост от 180см, то подойдёт диаметр 75 см. Выбирайте под свой рост, вам должно быть удобно с ним работать!
Завтра покажу видео с базовым упражнением для расслабления и укрепления ручек “Барабан” и упражнение для укрепления спины и шеи “Ракета”.
️Важно правильно располагать и держать ребёнка на фитболе во время упражнений! Это влияет на эффективность занятий!
На большей части видео, которые демонстрируют в интернете, это сделано неверно, потому что люди не вникают в механику движений.
Во всех моих дистанционных курсах для самостоятельных занятий мам с малышами (комплексы на 3-6; 6-9; 9-12 месяцев) фитбол присутствует обязательно!
И обязательно описаны ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ родителей при выполнении упражнений, чтобы занятие выполнялось не для галочки, а действительно приносило пользу. Ведь на мелочах строятся большие вещи.
Собственно в этом и секрет успеха моих курсов и многочисленных благодарных отзывов родителей.
Поддержите добрую традицию моего блога — ставить лайк на полезную информацию, чтобы делиться ею с другими. Убедил купить фитбол? Поднимите руки, у кого он уже есть. Какие упражнения на нем делаете?
