Когда физические упражнения становятся трудными, необходимо повысить мотивацию. Исследователи из Норвежского университета науки и технологии (NTNU) проверили, как социальные сети могут помочь в данном направлении, сообщает издание Похудеем!
Более 500 участников исследования были набраны через Facebook и другие онлайн-каналы. Участники были на разных уровнях подготовки, но все они тренировались.
Когда вы занимаетесь спортом, может возникнуть много эмоций, независимо от того, на каком уровне вы находитесь.
Участникам был задан вопрос о том, как они мотивированы заниматься спортом и насколько они наслаждаются тренировкой. Они были случайно разбиты на две группы.
Одна группа смогла подписаться на аккаунт в Instagram под названием dinmotivation. Исследователи размещали мотивационные сообщения на этот счет каждые три дня в течение четырех недель.
Ученые старались информировать участников об их собственной мотивации к занятиям и повышать их осведомленность.
Люди в обеих группах были одинаково подготовлены к физическим упражнениям после первых четырех недель. Они продолжали тренироваться одинаково. Но отношение к физическим упражнениям было разным.
Люди, которые следили за публикациями в Instagram, сообщали, что наслаждались своими упражнениями гораздо больше, чем те, кто этого не делал.
Социальные сети предлагают множество советов, при этом не обязательно иметь научную основу для них. Многие исследования на сегодняшний день показали, что это может отрицательно повлиять на фолловеров.
Ученые хотели показать, как влияние социальных сетей может быть положительным и использоваться для укрепления общественного здоровья, а не наоборот. Осведомленность - это ключ к достижению положительного эффекта.
Продуманное использование социальных сетей может улучшить удовольствие от обучения и в то же время способствовать общественному здоровью.
Оригинал статьи размещен здесь: https://pohudeyem.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
