Здравствуйте, Дорогие Читатели!
Перед любым видом самолечений и диет, в обязательном порядке консультируйтесь с лечащими Вас врачами!
Полезного чтения!
Есть ли эликсир бессмертия? Еще древние люди задавались этим вопросом и пытались его найти. Увы....В свои 75 лет, рассказываю самый быстрый способ как продлить себе жизнь. Делюсь личным опытом:
«Глава 1» Соль и сахар
Сахар и соль полезны для организма в небольших количествах. Их нельзя рассматривать как абсолютно токсичные. Это добавочные продукты, которые несут в себе функцию усиления вкуса. Важно не переборщить с ними. Например, избыток сахара приводит к ожирению и сахарному диабету, патологиям в организме. Нужно во всем знать меру.
«Глава 2» Симптомы чрезмерного потребления соли и сахара
Соль задерживает жидкость в организме и приводит к нарушению артериального давления. Сахар способствует накоплению жира и развитию атеросклероза. Отечность - главный признак чрезмерного потребления соли и сахара.
«Глава 3» В каком количестве есть?
В день можно есть максимум одну стол. ложк. соли и примерно около 10 чайн. ложк. сахара. Это предел (напоминаю)!
При хронических заболеваниях эти показатели значительно снижаются!
«Глава 4» “Скрытые” сахар и соль
К скрытым относятся те добавки, которые есть в продуктах промышленного производства. Медицинские эксперты говорят о вреде скрытого сахара и соли, потому что добавлении к ним дополнительных примесей мы усиливаем пагубное влияние на организм.
«Глава 5» Как сократить их потребление?
Постарайтесь не подсаливать Ваши приготовленные блюда. Используйте морскую соль с низким содержанием NaCl (хлорида натрия). Добавьте приправы для раскрытия вкуса блюда.
«Эпилог» Как безопасно отказаться от сладкого?
- Все вкусовые рецепторы находятся во рту, поэтому удовольствие мы получаем от пребывания еды в этой области. Сократите порции сладкого и увеличьте время трапезы.
Именно такими незамысловатыми действиями Вы гарантировано будете продлевать себе жизнь и отличное самочувствие «как бонус» при этом!
Подписывайтесь на канал - каждый день полезные статьи про ЗОЖ!
Нажимайте на 👍🏿 в знак поддержки автора!