В предыдущем посте я писал о важности диагностики и коррекции стереотипов движения, перед тем как добавлять в тренировочный процесс сложные упражнения, например такие как: становая тяга, приседания, мертвая или румынская тяга, тяга гантель к поясу и тд.,т.е. такие упражнения в которых происходит наклон туловища в ТЗС (тазобедренных суставах) и его фиксация
Коррекция необходима, для исключения «неприятной» ситуации, при которой уже после первой тренировки с включением данных упражнений клиент будет жаловаться на боль в пояснице. Вроде клиент хотел «накачать» ягодицы, а болит спина. И естественно, виноватым окажется тренер, так как после его упражнений появилась боль. Но виноват ли тренер, если техника была максимально безопасной для поясничного отдела позвоночника, и почему тогда заболела спина?
В функциональных системах организма есть Предел прочности. Допустим, рассмотрим Поясничной-подвздошную м. (ППМ)
Допустим, данная мышца была в укороченном состоянии из-за постоянно-сидячего образа жизни. Сидячая работа, после путь домой на машине, сидение у телевизора. И при этом первая физическая нагрузка за последний год - тренировка в зале. Которая была спусковым курком для преодоления предела прочности ППМ, которая и так была готова взорваться болью при любой дополнительной стимуляции
Так же редкая бытовая работа может служить данным стимулом. Например, двухдневный сбор урожая картофеля или перестановка мебели в квартире
Поэтому очень важно провести тестирование организма, для определения его функциональных возможностей. Ведь перед тем как разогнать свой автомобиль до 200 км/час мы должны быть уверены, что он не развалится, и что исправны тормоза, рулевое и др.