Недавно управление по физкультуре и спорту рассказало о проекте 100-дневного воркаута, к которому горожане могут присоединиться. В сжатом формате информация разошлась по местным новостным пабликам, посыпались вопросы: «А как записаться?», «Где будут проходить тренировки?». Четких ответов ни один из комментаторов не получил, поэтому мы решили разобраться в теме подробнее.
Оказалось, проект воркаута инициирован не владимирцами, но весьма тепло принят на нашей территории. С 2015 года программа «SOTKA» собрала более чем 450 000 участников, желающих с нуля приобщиться к спорту или без лишних заморочек восстановиться после долгого перерыва. Это не просто список упражнений и диет, которыми на безвозмездной основе делятся профессиональные тренеры и нутрициологи. «SOTKA» про знания в области анатомии, физиологии. Автор проекта Антон Кучумов уверен, что информацию об этом должны давать еще в школах:
«Это тренировочно-образовательная программа, разработанная специально для начинающих. Основная задача в том, чтобы повысить качество жизни населения за счет вопросов физической активности. Мы помогаем восполнить пробелы в знаниях о ЗОЖ. А знания — это не товар, как гласит правило уличного воркаута, поэтому делимся ими бесплатно».
За несколько лет существования программы к спорту примкнул 1481 город из 73 стран, большая часть пользователей — русские. Достаточно зарегистрироваться на сайте «SOTKA» или скачать приложение для Android или IOS, которое за этот год уже пять раз становилось «Приложением дня» по версии Apple. При подключении к проекту пользователи указывают свою геолокацию, по которой легко найти единомышленников в городе — отслеживать чужой прогресс, общаться.
«Каждый день участники получают информационные блоки с теорией, а затем выполняют небольшой тренировочный комплекс. В сумме времени уходит около получаса, причем заниматься можно на любой уличной спортплощадке или дома при наличии турника. Наше отличие от остальных программ: мы не хотим, чтобы люди занимались спортом. Это все бессмысленное времяпрепровождение. Они просто должны быть здоровыми, сильными и уверенными в себе. „SOTKA“ позволяет достигнуть этих целей с минимальными затратами».
Несмотря на неотъемлемую составляющую в виде турников, девушки тоже присоединяются к программе, хоть и в меньшем количестве. От общего числа участников их всего 18%. Зато возрастной диапазон раскинулся не меньше географического, участники от 5 до 80 лет выполняют воркаут. Уровень физической подготовки и социальный статус тоже роли не играют.
«Массовые сборы и мероприятия в свете последних событий мы приостановили, но связаться участники из одного города могут и сейчас. Например, через сайт программу во Владимире проходит 31 человек, примерно в 5 раз больше людей подключаются через приложение. Можно посмотреть контакты этих людей, пол и возраст, движения по программе. У многих есть дневники тренировок, через которые можно лучше познакомиться. В приложении для IOS скоро появится и нечто вроде встроенной социальной сети для обмена фотографиями».
Вокруг уличного воркаута создается комьюнити, за последнее время к проекту примкнуло много владимирцев. Некоторые из них пишут спортивные инфопосты на сайте, кто-то просто ловит полезную информацию и применяет в жизни. Средний возраст местных участников — тридцать лет, но есть и те, кому за шестьдесят. Кто-то только на первых днях сотки, а кто-то уже почти дошел до конца этой лестницы.
«Программа дает ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у новичка. Мы рассказываем о том, как устроен и работает наш организм, благодаря чему участники могут худеть без отказа в сладостях. Ежедневные занятия по чуть-чуть приводят к значительным результатам. У нас нет тренировок на убой, жестких диет. Участники знакомятся с фундаментальными принципами физики, химии и биологии. Вся информация взята из научных источников, начиная от учебников школьного курса и заканчивая публикациями в свежих научных журналах».
Программа «SOTKA» отсылает начинающих спортсменов к оригинальным источникам с исследованиями, не голословит. И видимо, подобная практика действительно рабочая. На сайте можно почитать тренировочные записи участников, посмотреть на фотографии «до» и «после». Разница значительная. Поэтому, если стодневный воркаут — ваш вариант, присоединяйтесь к программе и знакомьтесьс другими спортивными владимирцами на турниках в парке.
фото предоставлены проектом «SOTKA»
Источник: Kluch.media