Первого июля был ровно год с того дня, как я решил заняться собой и привести своё тело в порядок. Не знаю, что именно послужило импульсом для принятия данного решения.
Возможно, как говорят многие, это был кризис среднего возраста. А может быть что-то другое, но факт остаётся фактом.
Именно год назад я взял себя в руки, отказался от откровенно вредной пищи, уменьшил количество потребляемых в сутки калорий и записался в тренажёрный зал.
За этот год был пройден большой путь и совершенна масса ошибок.
Помню, с каким рвением я взялся за это дело, и после первой же тренировки чуть было не угодил в больницу.
Стало очень плохо и даже понадобился нашатырь.
Но я не стал останавливаться. Уже через месяц сел на низкокалорийная диету, потреблял всего 800 калорий в день.
Впрочем, благодаря советам более опытных товарищей и комментариям небезразличной части моих читателей, вовремя опомнился и остановился.
Сейчас я понимаю, что все должно быть в меру. И тренировки, и питание, и в целом распорядок дня.
Не нужно делать слишком резких движений и кидаться в крайности.
Процесс должен идти постепенно, и тогда будет не только результат, но ещё и удовольствие от процесса.
За год мне удалось избавиться от 17 килограммов лишнего веса. Самый заметный результат был в первые два месяца. Тогда я похудел сразу за 12 кило.
Потом грянул карантин, закрыли спортивные залы и это меня несколько напугало. Был страх, что из-за отсутствия полноценных тренировок лишний вес вернётся, и вся проделанная работа будет насмарку. Но к счастью этого не произошло.
Сейчас я занимаюсь дома, без фанатизма и попыток получить быстрый результат. Более того, могу с уверенностью сказать, что своим новым состоянием и тем как я сейчас выгляжу, вполне доволен.
В течение следующего года хочу скинуть ещё 5-8 килограмм, и на этом уже точно остановлюсь.
Что касается питания, то не могу сказать, что я во всем себе отказываю.
Иногда могу себе позволить и кусок пиццы, и банку газировки, хоть сейчас такие случаи бывают и нечасто.
Вот такие дела. Для себя однозначно понял, что похудеть можно и после сорока, было бы желание.
Что касается плюсов, которые я получил вместе с избавлением от лишнего жира, так их очень много.
В первую очередь, пропала отдышка. Год назад подняться на пятый этаж было довольно проблематично. Сейчас без труда поднимаюсь на восьмой, и чувствую себя при этом великолепно.
Пропали боли в спине, которые мучали много лет. Стал лучше спать, а главное высыпаться.
Ну а самое главное, сердце стало работать правильно.
Раньше в состоянии покоя у меня было 90-100 ударов в минуту, теперь пульс снизился до 77-80 ударов.
В общем, если хотели начать, но что-то постоянно вам мешало, настоятельно рекомендую сделать первый шаг.
Раз уж получилось у такого лентяя как я, то вы точно сможете.
