После карантинных мероприятий в июле запланировано открытие пляжей по всей стране, что предполагает примерку купальных нарядов, подсчёт калорий и проведение спортивных занятий. Комплекс упражнений для получения нужного тонуса.
С чего начать
К любой тренировке необходимо приступать с прорабатывания большой группы мышц: спинных, ножных, ягодичных и грудных, после чего можно работать с бицепсами, трицепсами, плечами и прессом. Комплекс должен включать в себя минимум шесть упражнений для разных групп, с тремя-четырьмя подходами. В первое время достаточно выполнять комплекс два или три раза в течение недели.
