Привет, этот дневник я решила вести, чтобы следить за своим питанием, весом и здоровьем.
В январе мне стукнет 40, а начинать заботиться о себе никогда не поздно, хотя лучше делать это в 20 лет или раньше :D
Но так уж сложилось, что я ленивая и генетика хорошая, ем что хочу и почти не поправляюсь...
На диете не сидела никогда. После вторых родов пробовала систему - 60 и комплекс упражнений Джиллиан Майклс - если кто то из худеющих завернет сюда случайно - вам рекомендую, отличная штука, жаль форум родителей с хостинга удалили где мои фото до и после были.
Я тогда месяц просидела на - 60 и 10 занятий Джиллианс убрали 72 см с талии до 65.
Что я хочу? Подкорректировать свое меню согласно возрасту и надвигающемуся плохому обмену веществ :)
Может получиться заставить себя регулярно заниматься йогой.
Худеть не хочу, мой вес последние 20 лет скачет от 51 до 57 и обратно, при росте 166 см и двух родах.
Но и расползаться и обвисать тоже не хочется. В общем хочу быть в тонусе во всех смыслах :)
Сегодня с йогой не вышло, КД решили навестить меня с утра( да да отмазка ) Но лучше не рисковать.
Перед КД я всегда немножко опухаю, поэтому обмерять себя не буду.
Позавчера сняла мерки 87- 65-97
55,1 кг.
Может по фото и не очень заметно где начинаются проблемы.
Но вот если придет волчок, и ущипнет за бочок :)
В общем не нравятся мне эти проявления спасательного круга после карантина)))
Завтрак 9:00
яичница с помидорами и укропом, кусочек твердого сыра, тосты с мазюкалкой сырной с типа черной икрой :D
Стакан ягодного компота, полбанана, чашка цикория капучино + 2 л. сахара.
Сколько тут калорий я не знаю, никогда этим не заморачиваюсь.
ОБЕД 14:00
Тарелка рожек с тушеной капустой с морковкой, луком и томатом, колбаской. Чесночные булочки, стакан молока. Майонезный соус и кетчуп. Кетченез :)
Живот болит и жара запрыгивает обратно в поезд, аппетита нет.
Осилила только одну булочку, и рожки не доела..
Полдник 16:00
на улице + 35 в тени. фэ.
Цикорий с молоком + 2 л. сахара и шоколадные конфетки.
УЖИН. 20:30
вообще то я планировала на ужин сыра с кефирчиком и булочку.
Но вот зашла вечером к маме сделать её котику укол.. и...
моя слабость - мамина маринованная селёдочка в луке.
3 кусочка селедки с хлебом, полстакана Жигулей.
Отличный ЗОЖ-ужин :D
На сегодня всё.
