Некоторых понятие «правильное дыхание» может удивить, другие, наоборот, согласятся, что правильное дыхание позволяет добиться превосходного эффекта в уменьшении жира на животе и при этом комплексно похудеть без вреда для здоровья.
Существует много программ, которые обучают, как правильно использовать дыхание для сбрасывания лишнего веса и уменьшения сантиметров в талии.
Давайте обратим внимание на одну из таких программ, которая называется Бодифлекс.
Первое, что необходимо сделать, – это принять необходимую позу, то есть ноги расставляем на ширину своих плеч и размещаем руки немного выше коленных суставов, ноги слегка сгибаем, создается впечатление со стороны, что вы желаете присесть. Сосредоточьте свой взгляд в точке перед собой и постарайтесь медленно выдохнуть полностью воздух из легких. Затем постарайтесь вдохнуть как можно больше в себя воздуха и также резко выдохните весь воздух из легких. Желательно выдыхать через грудную клетку. Подбородок необходимо прижать к груди, при этом склонив голову вниз и задержав дыхание, по максимуму втягивать живот к позвоночнику.
Дыхание старайтесь удерживать в пределах семи секунд, потом выдыхайте воздух из легких и поднимайте голову. Такое ежедневное упражнение поможет вам добиться уменьшения лишних сантиметров на талии. Упражнение повторяйте до 10 раз и при этом постоянно старайтесь втягивать по максимуму живот.
При помощи техники правильного дыхания действительно можно сжечь лишний подкожный жир и добиться потрясающих результатов. Если вы желаете сбросить лишний вес в других местах, то для этого существуют немного другие позиции, которые направлены именно на ту часть тела, которая является для вас проблемной. Основа правильного дыхания остается той же. Другими словами, неважно какую позицию вы выбираете, вам необходимо для начала провести комплекс по правильному дыханию и только потом приступать к упражнению.
Упражнения по правильному дыханию подойдут тем людям, которые физически не имеют времени на занятия спортом или посещения фитнес-центров. Ежедневные занятия и ваше искреннее желание добиться положительных результатов дадут вам потрясающую фигуру.
