Уже чувствую, сколько будет негативных всплесков от комментаторов.. Но, что съедено-то съедено!
Далее - отчитываюсь:
Я начала вставать рано, пока это 6 утра, стремлюсь к 5, как это модно=) Поэтому, есть абсолютно не хочется, но нужно, чтобы избежать головокружения.
Завтрак:
Молочный шоколад, чай, отварное яйцо, йогурт составляют мой завтрак. В целом, неплохо, зато по ощущениям легко!
Обед:
Делать перекусы получается редко, не всегда, к сожалению. Прихожу с работы и сразу приступаю к обеду. Хочется есть, поэтому готовлю то, что побыстрее.
Немного спасают мои заготовки к правильному питанию - это сосиски из куриной грудки, в которых абсолютно нет каких-то запрещённых ингредиентов!
Дополняю всё это отварными макаронами из твердых сортов пшеницы, соусом (калорийность, которого я не считаю - там всего лишь две-три калории на это количество). Также большая порция салата, приправленного 15% сметаной.
Майонез я уже больше месяца не ем - от слова "совсем". Даже не покупаю, чтобы не было соблазна..
Ужин:
Сегодня он, конечно, неправильный и достаточно калорийный. Но, по сути, за этот день я калории не считала и не ставила перед собой такую задачу. Потому что делаю ставки именно на интервальное голодание, где срывов не боюсь.
Поэтому загружаю свой организм вечером жаренным на столовой ложке постного масла картофелем и порцией салата (томат-молодая капуста). Если его можно так назвать - ничем абсолютно не приправлено, только добавлен адыгейская соль, которая содержит ароматные специи.
Ну, и шоколадка к чаю: к сожалению, привычку не так легко искоренять(
Завершаю этот день всё-таки перекусом - творожный йогурт:
Так как я не разобралась окончательно со своей новой программой по подсчету калорий, то все подробные данные удалила.
Но достаточно приличное количество был перебор 400 калорий из рекомендованного количества - 1500...
