В этой статье я вам расскажу какая тренировка лучше для сжигания жира.
Многие люди затрудняются в ответе. Одни говорят, что нужны силовые тренировки, другие утверждают что нужны высоко интенсивные тренировки. И так, давайте разберёмся.
Но сначала нам нужно разобраться какая тренировка сжигает больше калорий, ведь это самое главное.
В среднем силовая тренировка тратит 700 калорий (45 мин),а васокоинтенсивная около 1000 калорий (45 мин).
Но если вам сложно дётся высоко интенсивная тренировка, то вы просто можете погулять по парку со своей семьёй. Если погулять 3 часа, то можно сжечь около 1500 калорий.
Но не забывайте, что самое главное это питание!
Надеюсь вы меня поняли. Подписывайтесь и оставляйте комментарии.
