Дабы всегда быть в прекрасной физической и психической форме медики и диетологи рекомендуют обратить внимание на зеленый чай. Поистине прекрасный напиток, который утром способен дать вам сил на весь день, а вечером приведет в порядок и нормализует нервную систему после трудного рабочего дня. Зеленый чай оказывает лечебное воздействие на все органы и ткани — на дыхательную систему, на мочевыделительную систему, и даже на сердце и сосуды.
Уникальные свойства зеленого чая позволяют рекомендовать его всем без исключения. Содержащиеся в нем антиоксиданты способны избавить организм от токсинов, небольшие концентрации кофеина тонизируют нервную систему. Хорошо сказывается регулярное употребление зеленого чая и на работе пищеварительного тракта.
Многие слышали и о том, что можно использовать зеленый чай для похудения. За счет чего удается достичь такого эффекта? Прежде всего нужно обратить внимание на то, что зеленый чай оказывает стимулирующее действие на процессы обмена веществ, усиливает метаболизм углеводов и жирных кислот, препятствует депонированию последних в клетках жировой ткани.
За счет прямого действия на метаболические процессы зеленый чай способствует похудению и сжигает до 100 ккал в день дополнительно
Неплохой эффект, не правда ли! Для этого достаточно выпивать одну чашку чая утром, одну в обед и еще одну — вечером. Дабы кофеин, содержащийся в этом напитке не потревожил ваш сон, вечерние чаепитие лучше всего проводить не менее, чем за пару часов перед сном.
Похудение с помощью зеленого чая эффективно еще и потому, что этот напиток позволяет снизить аппетит, и тем самым существенно снижает общее количество получаемой энергии. Между тем, достичь снижения калорийности суточного рациона — одна из основных задач, которая ставится перед теми, кто действительно собирается объявить войну лишнему весу.
Похудение на зеленом чае будет особенно эффективно в случае, если вы не в силах отказать себе в каком-то лакомстве между приемами пищи. Очень часто это связано с тем, что уровень сахара в крови человека постоянно подвержен колебаниям. Он то резко повышается вверх, то стремительно падает вниз. Такие падения сопровождаются возникновением внезапного и очень сильного чувства голода. Интересно, что даже небольшая физическая нагрузка способна удовлетворить такой «голод» просто за счет того, что в кровь выбрасывается дополнительное количество глюкозы. Подобный эффект может оказать и зеленый чай, за счет того, что он способствует более плавному и равномерному усвоению глюкозы органами и тканями.
Все описанные выше эффекты этого чудесного напитка и позволяют нам применять зеленый чай для похудения. Отзывы тех, кто лично на своем опыте опробовал этот метод, способны развеять сомнения критиков. Конечно, наивно полагать, что один лишь зеленый чай способен избавить вам от лишнего веса. Никто не отменяет необходимости увеличения двигательной активности, равно как и соблюдения всех рекомендаций касательно диеты. Однако, в комплексе с регулярным употреблением нескольких чашек зеленого чая в день (без сахара) все эти меры станут куда более эффективны. Пейте чай, худейте и будьте здоровы!
