Здравствуйте, дорогие читатели! Идёт уже 2-й месяц моего воздержания от сахара и сладкого и вот что я заметила: я стала есть в 2 раза меньше. Меньше стали не только порции, но и частота приёма пищи. Я просто не хочу есть.
Завтрака мне хватает надолго, так что обед выходит поздний, и к ужину я не успеваю проголодаться так, чтобы поесть как в последний раз как раньше. Сладкое действительно возбуждало просто зверский аппетит! Главное, что тянуло поесть так, чтобы живот из берегов вышел, и всегда, как бы сытно ты не поел, находилось место десерту. Сейчас же меня даже подташнивает при виде слишком калорийной еды. Например, пирожные с масляным кремом или пицца (даже нарисованная на рекламных баннерах) вызывают тошноту.
Дорогие сладкоежки, если мечтаете отказаться от сахара или хотя бы уменьшить его потребление, то попробуйте продержаться #месяц без сладкого. Это действительно работает! Я не жила ни дня без сахара около 30 лет, он был единственным неизменно любимым продуктом всегда. И вот прошёл месяц и неделя, как я отказалась от сахара, и меня не просто не тянет вернуться в "сладкую жизнь", а даже уже отвращает.
Более того, сейчас я поняла, что обилие сладкой пищи провоцировало меня на переедание. Чем больше ешь сладкого, тем больше его хочется, да и не только его - вообще тянет объедаться! А связано это с резкими и повышенными колебаниями инсулина в крови. Когда инсулин не подскакивает до небес (от высоко углеводной пищи), то он и не падает после этого стремительно вниз, вызывая зверский жор. А это значит,что и следующая порция пищи будет не колоссальной, а ровно такой, какая нужна организму🙂.
А что касается обычной еды, то вкусовые рецепторы очистились настолько, что какая бы условно пресная она не была, мне нравится её вкус. Я говорю "условно", потому что сейчас для меня сваренная без соли стручковая фасоль - это богатство вкуса! Серьёзно, я наслаждаюсь ей!
Если вы думаете, что #отказ от сахара, это вечные муки и желание срочно съесть шоколад, то это не так! Все муки проходят за месяц, а дальше вы начинаете жить полноценной новой жизнью, в которой наслаждение получаете от других продуктов. Для меня это груши и яблоки 🙂. Это теперь та вкусняшка, на которую меня тянет и после которой повышается настроение. А ещё кофе. Никак пока без него не могу обойтись. Впрочем, один стаканчик капучино без сахара, думаю, не повредит😉. Должны же быть в жизни любимые моменты - для меня это кофе на прогулке.
Дорогие читатели, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, так я буду понимать, что мой опыт вам интересен! Спасибо за уделенное на чтение статьи время❤❤❤!
Прочесть об изменениях в организме через месяц отказа от сахара можно здесь.
Прочесть о том, на сколько можно похудеть за 5 недель отказа от сахара можно здесь.
