В настоящее время во всех средствах массовой информации дают советы и рекомендации, как избежать заражения во время эпидемии. Это ношение масок, избегание мест где много людей, мытье рук. Все это правильно , но все это заградительные меры.
Вирусы в первую очередь поражают легкие. Мало говорится о том , что надо укреплять легкие и общий иммунитет организма.
Наши легкие это жирозависимый орган. Нехватка жиров животного происхождения способствует ослаблению иммунитета легких и проникновению вирусов и инфекции в ослабленный орган.
Особенно важно во время вирусных эпидемий регулярно есть жиры животного происхождения. Это 20 грамм сливочного масла в день, можно на бутерброд или в кашу. И кусочек свиного сала в день.
Также надо укреплять общий иммунитет. Одно из забытых средств - это сок алоэ. Конечно если нет каких - то аллергий или противопоказаний для употребления сока. Сок алоэ можно купить в аптеке или взять растение у себя дома у кого есть.
Один из очень эффективных бабушкиных рецептов для укрепления иммунитета . Смешиваем в равных пропорциях сок алоэ, мед и сливочное масло. Употреблять по чайной ложке 3 раза в день. Лучше пропить курсом 2- 3 недели.
Очень важно соблюдать питьевой режим. Стараться пить больше воды , травяных чаев, компотов, морсов.
Надо всеми способами избегать стрессов. Читайте интересные книги, смотрите развлекательные программы. Занимайтесь тем , что приносит Вам удовольствие и душевное равновесие. Делайте все , чтобы вызывать у себя позитивные эмоции .
Отрицательные эмоции , паника , страхи, унылое настроение очень сильно ослабляют иммунную систему.
В это непростое для нашего здоровья время надо уделить особое внимание отдыху. Стараться не переутомляться , больше отдыхать. Хорошо высыпаться. Старайтесь не засиживаться до поздна перед компьютером или телевизором. Спите не меньше 8 часов.
Ну а я желаю Вам здоровья физического и духовного.
Если Вам понравилась статья . Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. этим Вы помогаете развитию канала.
