Что стоит исключить из своего рациона?!
- Первое что нам нужно, это понять зачем мы это исключаем.
- Второе нужно понимать что исключения нужно соблюдать до самого конца цикла вашей диеты или же по получения нужного результата.
И в третьих научится получать от этого удовольствие.
Исключения
- Пиво. Возможно это покажется неожиданным, но в пиве содержится большое количество дрожжей. (пивной живот)
- Мучное. По той же причине, тесто из дрожжей, но главная проблема это большое количество масла во фритюре.
- Майонез. Почему он? Потому что в нем нет питательных веществ, а вредних куча.
- Масло. Ну тут я думаю все понятно. По этому стоит исключить всеми любимый хлеб с маслом.
- Сливки и все виды вкусного крема для тортиков, все знают что сладкое вредно, лучше уж кусочек шоколада чем торт с большим количеством сливок.
- Жаренные продукты. Что то типо жареной картошки, картошки фри, да даже яичница. Все что готовится на масле стоит исключить, питательных веществ от такого приготовления меньше чем просто сварить или запечь.
- Чёрное мясо, кролика баранины свинины, почему? Ну ответ прост это жирное мясо и очень твёрдое, лучше заменить курицей на время диеты, либо употреблять очень редко по редким праздникам чтобы побаловать себя.
- Сладкие напитки. В которых много сахара(лимонад, сок, энергетик).
