Рафинированный сахар содержится в 80% продуктов на полках в магазине и не так легко найти альтернативу, чем его заменить. На своем опыте я создала список, который поможет найти замену, ведь именно в этом кроется ключ успеха в таком непростом деле, как отказ от рафинированного сахара.
Заменить рафинированный сахар можно полезными альтернативами:
- Мёд
- Свежие фрукты
- Свежие ягоды
- Сухофрукты и пастила
- Виноградный нерафинированный сахар
- Тростниковый нерафинированный сахар
- Кокосовый нерафинированный сахар
- Кленовый сироп
- Сироп топинамбура
Заменять рафинированные сахара важно по той причине, что тело в любом случае нуждается в глюкозе. Так что если у вас появляется желание скушать что-то сладкое, знайте, это нормально. Имейте под рукой продукты из списка, чтобы удовлетворить потребность организма.
Отказ от сахара способствует предотвращению многих болезней и, конечно, стройности.
Если заменить сахар на полезные натуральные продукты, то изменения в теле появятся уже через пару недель.
Во-первых, появляется вероятность похудеть. Во-вторых, улучшается состояние кожи. В-третьих, улучшается сон. В-четвертых, поднимается настроение и уровень энергии. Возможны и другие улучшения состояния здоровья, которые для каждого уже будут индивидуальны.
Чтобы легко и быстро отказаться от сахара не покупайте его. Это самый эффективный способ. Когда дома не будет вредных "вкусняшек", тогда вы сможете быть расслабленными. В вашей голове не будут появляться навязчивые мысли скушать что-то "вкусненькое".
Как вы считаете, у вас есть сахарная зависимость? Чем вы заменяете продукты с рафинированным сахаром?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
