Лето, как мы уже знаем, пора вкусных и полезных ягод🍓🍒
Многие из них являются мощнейшими антиоксидантами. А также большинство ягод низкокалорийные, поэтому их можно кушать в достаточно большом количестве😜
Перечислим самые основые ягодки:
- КЛУБНИЧКА
Пожалуй самая распрастраненная на прилавках магазинов🍓
Красный цвет и сладкий вкус ей придает бета-каротиноиды. Они полезные для иммунитета, состояния кожи и к тому же понижают уровень холестерина.
- ЧЕРЕШНЯ
В этой ягоде содержится много витамина A, B1, B2 ,E, PP, пектина, яблочной кислоты, а также различные микроэлементы: железо, кальций, магний, йод, медь, фосфор. И кстати говоря, калий в составе черешни способствует укреплению сердечной мышцы и нормализации пульса.
- ГОЛУБИКА И ЧЕРНИКА
Отличное средство для профилактики заболеваний глаз, также полезны для нашего с вами иммунитета👍
- МАЛИНКА
Известна своим противопростудным эффектом. Представляете, также малина борется со старением. Все благодаря аспириноподобным веществам в составе. Они способствуют разжижению крови и замедляют возрастные изменения в организме.
- ЕЖЕВИКА
Есть мнения, что это самая полезная ягода, так как она содержит в себе большое количество минералов и витаминов. Регулярное употребление этих ягод также способствует повышению иммунитета💪
- АРБУЗ
Самая большая ягода и самая долгожданная😂 Благодаря ей вредные вещества выводятся из организма, давление понижается.
Дорогие, смело кушайте ягоды в сезон и запасайтесь витаминами к зиме🤗 за исключением, конечно, если у вас нет на них аллергии🙈
Спасибо за просмотр, ставьте лайки, подписывайтесь, пишите в комментариях какие ягодки ваши самые любимые😍 До встречи)
