Всем чмоки в щеки!
Привет, мой дорогой и уважаемый читатель! В данной статье я расскажу вам о том, как я устраиваю себе чит- миллы и не набираю лишний вес.
Начнем с того, что все 6 дней в неделю я питаюсь правильно, иногда позволяю себе съесть немного сладостей, но до 12 часов дня, ведь все мы сладкоежки :)
Я не особо ограничиваю себя в питании, ведь если употреблять всё в разумных количествах, правильно потратив калории, ничего с моей и вашей фигурой не случится.
А сейчас я расскажу вам как выглядит мой чит- милл.
Что такое чит- милл?
Это день, когда вы можете есть всё, что хотите. Опасно ли это? Нет.
Этим приёмом пользуются даже спортсмены, чтобы разогнать метаболизм. Так как всю неделю вы питались правильно, а тут бах, и вы начинаете есть всё подряд.
Ваш организм просто не понимает, что происходит и в бешеном темпе начинает переваривать пищу. Как следствие, ваш метаболизм ускоряется.
Завтрак
Утро воскресенья, 11:00 я иду завтракать. Мой завтрак состоит из яичницы, ломтика цельнозернового хлеба и яичницы- глазуньи.
Перекус
"Не особо калорийно" - подумаете вы, но это только завтрак. Примерно через 40 минут я выпиваю стакан воды и через еще 15 минут я делаю перекус из фиников, печенья и кофе.
Обед
После перекуса по истечению 40 минут я снова пью воду и через 3 часа я иду обедать, а вот тут начинается чит- милл пиццей.
На фото вы видите только 2 кусочка пиццы, но на самом деле я съела пять, просто я сначала думала, что съем 2 кусочка, но как говорится:-"Гулять, так гулять".
После довольно калорийного обеда через 40 минут я выпиваю 2 стакана воды и через 30 минут я съедаю апельсин в качестве десерта.
Ужин
На ужин я уже не нагружаю свой желудок и в 18:30 я ем салат из капусты и огурцов.
Таким вот образом выглядит мой чит- милл на карантине. Я знаю, что он получился не особо калорийным, но для меня это было вполне нормально, потому что в этот день я не занималась спортом, так что :)
Спасибо, что дошли до конца! Если вам было интересно почитать эту статью, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
Чмок, ваша Камилла.
