Понятие «фитнес» вызывает в нашем воображении схожие образы, начиная с профессиональных атлетов и заканчивая топ-моделями. Чем же фитнес является на самом деле?
Обратите внимание на то, что настоящий фитнес, то есть хорошая физическая форма – это не определенное строение тела, не какое-то физическое или атлетическое достижение, это скорее способ бытия, который помогает жить продуктивной и здоровой жизнью.
Поэтому выбирайте только те программы физической нагрузки, которые лучше всего отвечают Вашим индивидуальным возможностям и пожеланиям.
Для того, чтобы иметь хорошее здоровье, вовсе не обязательно много и изнурительно заниматься спортом. Если на данный момент Вы не тренируетесь регулярно и не очень активны в течение дня, любое увеличение физической активности улучшит Ваше здоровье.
Исследования подтверждают, что прогулка бодрым шагом всего лишь час или два в неделю (а это 15-20 минут в день) помогает поддерживать здоровье, не зависимо от Вашего веса.
Фитнес — это хорошая физическая форма, при которой Вы полны энергии и жизненных сил, необходимых для того, чтобы выполнять ежедневную деятельность, например, работать, играть с детьми, заниматься своим любимым хобби, и при этом чувствовать себя прекрасно.
Настоящий, правильный фитнес – это состояние бытия, оно помогает жить продуктивной и здоровой жизнью.
