В последнее время больше изучаю психологическую сторону неправильного питания и переедания в частности.
Переедают все. Кто-то чаще, кто-то реже.
Сделала для вас подборку самых часто встречающихся психологических причин переедания из моего опыта работы в нутрициологии.
- Еда как источник радости и утешения. Особенно, мороженое, как у Бриджит Джонс.
- Вы гурман, и вам нравится изысканный вкус.
- Какая я хорошая девочка - еда как вознаграждение.
- Доедаю, потому что оставлять еду - плохо. А еще дети в Африке голодают.
- Детям - "ешь, чтобы стать сильным!", "за маму, за папу и троюродного брата Петьку".
- Халява, all inclusive и любимые эклеры по распродаже (возьму сразу 5).
- Еда во время мозгового процесса.
- Любимое - еда перед телевизором/в кино.
- Остался последний кусочек. Когда еда - дефицитная.
- Вы не хотите обижать хозяйку, которая приготовила этот потрясающий ужин.
- Когда возможности испытать дивный вкус запрещенного сыра (или не сыра) в ближайшее время не будет. Иностранная еда.
- Еда для здоровья - "весь день ем гадости, надо поесть салат, чтобы уравновесить".
- Питание впрок - там, куда я пойду, не будет возможности поесть.
- Еда по часам. Бодибилдеры
- Любимое - еда перед диетой, потому что потом будет нельзя. Или - диете конец, ем!
- Мы кушаем, когда скучно. Или то, что нам нужно сделать, делать не хотим, и обеденный перерыв дает нам паузу перед нелегким делом.
- Конечно же, тревога!
- Новый год, день рождения - такое будет только через год.
- Прием пищи как ритуал. Ежедневный ужин с семьей, даже если перекусили на работе.
- Беременным отказывать нельзя, мне нужно питаться за двоих.
Какие из перечисленных причин касаются и вас?
Если вы хотите проконсультироваться по вопросам достижения оптимального веса и коррекции питания - вы можете подать заявку на моем сайте .
