Ангелина Свиридова Нутрициолог

Простата небольшой орган, о котором многие мужчины начинают задумываться только тогда, когда появляются проблемы с мочеиспусканием, боль или изменения в анализах. При этом простатит, доброкачественное увеличение простаты и рак предстательной железы — это разные состояния. У них разные причины, симптомы и подходы к диагностике. Разберёмся, что происходит с простатой с возрастом, что показывает ПСА, почему «простатит» не всегда означает инфекцию и какую роль могут играть образ жизни и нутриенты. Материал носит информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию уролога...

Разбираем 20 научных работ без маркетинга: где эффект есть, где его почти нет, а где данным лучше не доверять. Полки аптек и маркетплейсов заставлены добавками для мужской силы: цинк, витамин D, мака, трибулус, коэнзим Q10. Обещания громкие: больше тестостерона, выше либидо. Я собрала научные статьи по каждой из этих добавок и прочитала, что в них написано на самом деле. Ниже будут выводы и ссылки на первоисточники, чтобы вы могли проверить всё сами. ⚠️ Если у вас есть симптомы простатита, повышенный...

С завтраками у меня всегда была одна проблема: утром совсем не хочется придумывать, что приготовить. И в итоге происходит одно и то же. Яйца + Каша. Снова яйца. Хотя хороший завтрак вполне можно сделать интересным, не проводя утром час на кухне. Я собрала семь вариантов из меню, которые можно чередовать всю неделю: есть солёные, сладкие, с яйцами, рыбой, овощами и крупами. А в конце оставила единый список продуктов, чтобы не собирать его по семи рецептам самостоятельно. Хороший вариант, когда хочется чего-то посерьёзнее обычной яичницы...

Осенью и зимой начинается классика: кто-то чихнул, у ребёнка в школе половина класса с соплями, в офисе один человек пришёл «просто с небольшим насморком», а через несколько дней уже болеют все. И первая мысль обычно такая: срочно нужно что-нибудь для иммунитета. Витамин C. Цинк. Имбирь. Эхинацея. Какой-нибудь иммунный комплекс. Но я бы начала вообще не с этого. Важно понимать одну вещь: мы заболеваем ОРВИ не потому, что замёрзли или вышли на улицу без шапки. ОРВИ вызывают вирусы. В холодное время...