Элиминационный протокол питания
Структура рациона Завтрак (Обязателен): цельные белки (яйца/рыба/птица/паштеты) + жиры (авокадо, масла, кокос, оливки, масло гхи, другие масла) + немного углеводов + клетчатка Каша только из цельных злаков с маслами, орехами или овощными салатами. Сладкие каши исключить. Обед: растительный белок (фасоль, чечевица, нут) или животный белок (мясо, птица, рыба, морепродукты) + жиры+немного сложных углеводов (разрешенные крупы/крахмалистые овощи) + клетчатка Ужин: птица/рыба/морепродукты+жиры+некрахмалистые овощи (см...