Всем, здравствуйте! Спасибо, что решили прочитать эту статью.
Образ балерин окутан мифами и легендами. «Балерины не поправляются, балерины ничего не едят, у балерин не бывает семьи, они не готовят и витают в облаках.» Все эти штампы, на самом деле балерины тоже люди, со своими радостями и печалями, взлетами и паденьями, они не только спящие красавицы и белые лебеди. Они выбрали такую профессию, состоялась в ней, и при этом счастливые жены, мамы, и хлебосольные хозяйки.
«Вы знаете, ведь все балетные едят очень много, потому что приходится тратить много энергии. Что балерины питаются одним только шпинатом, – это миф. А то, что после определенного возраста замедляется метаболизм – это правда, и она касается даже балерин.» - Рассказывает ведущая солистка Большого театра.
Если же метаболизм начал замедляться, чтобы поддерживать форму, на сцене выглядеть стройными и худенькими, балерины усердно работают над красотой своего тела.
И если Вы не боитесь ограничения в питании, представляем Вам систему питания балерин, которая удержит стабильный вес, а может и помочь сбросить 5-6 кг.
В рационе питания балерин несколько главных правил:
1. Правило: 5 - столовых ложек: диета, научит вас есть меньше: Уменьшить калорийность питания, но сохранить привычный рацион: каждую порцию еды уменьшить примерно в два раза.
2. Правило: Супы являются самостоятельной пищей, без дополнений. Благодаря супам происходит стимуляция метаболизма, поэтому важно суп есть отдельно от другой пищи. Так запускается процесс сжигания жиров в организме.
3. Правило: Запрещено совмещать разновидности белков за один прием пищи (мясо и сыр или мясо и рыбу). Это провоцирует отложение жиров, а организму справиться с такой пищей труднее.
4. Правило: Майонез - враг номер 1. Этот продукт является высококалорийным, провоцирующим отложение жиров.
5. Правило: Поваренная соль! Она имеет свойство задерживать жидкость в организме и повышать аппетит. Поэтому, лучше отказаться от соли совсем, заменив ее, на различные специи, томаты, зелень, и приправы или уменьшить количество ее употребления.
В снижении веса и омоложении всего организма отлично помогает регулярное употребление воды, нужно выпивать до 2 литров в день.
Но необходимо систематизировать приемы воды. Воду рекомендуется пить за полчаса до приема пищи, а после него – через час. Употреблять воду прямо перед едой и сразу после нее, строго запрещается, такая привычка замедляет процессы пищеварения и приводит к жировым отложениям.
Поддержание правильного баланса - один из важных факторов, который помогает всегда быть в форме. Ежедневное питание должно быть разнообразно: белки, жиры и углеводы, а также комплекс витаминов и микроэлементов. Такое питание поможет предотвратить появление дефицита важных элементов в организме и поможет не переедать.
Берегите себя и своих близких!
Если понравилась статья – ставьте 👍. Подписывайтесь на канал.
