Пробуете худеть, но не получается? Вес встал или возвращается обратно? Мне, как никому другому, знакома данная проблема. Я пересидела на всех видах самых известных диет! Но всегда, что – то шло не так: срывы, возврат веса, эффект плато, плохое самочувствие, настроение и т.д
Девочки, милые, это всё из-за неправильного расчёта КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) Просто уменьшить количество калорий – не сработает. Организм будет запасать все поступающие жиры, быстрые углеводы, да и медленные углеводы тоже! Нельзя просто взять и питаться на 1000-1200 ккал, похудеть и такой красавицей остаться.
Нельзя совмещать жиры и углеводы в одной порции пищи
Нельзя кушать быстрые углеводы вечером
Нельзя совсем исключать жиры из вашего рациона
Нельзя питаться одной гречкой и кефиром
И еще много – много всяких нельзя
И если вы не знаете всех этих нюансов, то ваш вес уйдёт неправильно. Вы потеряете мышцы вместе с жиром (это грозит замедлением метаболизма и многим другим), вы потеряете цвет кожи, блеск волос, и самое обидное – это то, что как только вы выйдете из диеты, вес вернётся быстрее, чем ушёл.
Для правильного похудения нужно правильно составленное меню. Нужно верно рассчитать КБЖУ. Нужно, хоть самую малость, но двигаться! Хотя бы ходьба и элементарная зарядка (она может быть и вечером). Лёжа на диване, жир не тает.
Не бывает таких чудо-таблеток, которые пьёшь и худеешь! Не бывает! Если вы думаете, что всем красивым девушкам от Бога достался идеальный силуэт, то вы глубоко ошибаетесь! Большинство из них живут в тренажёрных залах, следят за питанием и лишь малая часть остаётся стройными ничего не делая (самая малая часть). Если вы думаете, что спорт – это не популярно и никто не ходит в залы и не следит за питанием, то вы просто общаетесь не в том кругу…это не укор вашему кругу общения, это просто правда. В спортзалах в 8:00 утра нет свободных беговых дорожек. Потому что куча людей ходят и тренируются!
А вы давно были в спортзале?
А если сломан лифт и вы поднимаетесь на 5 этаж пешком, у вас есть отдышка?
А когда вы надеваете тугие джинсы у вас вываливаются «ушки»?
Если да, то вам однозначно нужно оставаться со мной! И я помогу вам!
Подписывайтесь на мой канал, и я ежедневно с вами буду делиться своим опытом и давать действенные советы. Я отвечаю за результат! Кому статья была интересна и полезна не забывайте ставить «палец вверх». До скорой встречи! (ежедневно на моем канале)
