Азбука стройности

Придерживаясь диете мы постоянно хотим убедить свой мозг в том, что нам не хочется есть. Голод бывает двух видов, физический и психологический. Сегодня я вам расскажу об основном, физическом голоде. Гормоны которые контролируют аппетит и голод – лептин и грелин. Какие же существуют методы борьбы с чувством голода? 1. Рассчитать оптимальную частоту питания — нужно найти именно свою индивидуальную частоту. Можно питаться 3 раза в день, а можно и 6 раз. Значение имеет лишь наш комфорт. Нужно попробовать несколько вариантов и найти тот, который подойдёт именно вам...

И вот наконец-то наступило долгожданное лето - время отдыха на свежем воздухе и, конечно же, время шашлыков! Предлагаю Вам рецепты самых вкусных маринадов без вреда для вашей фигуры. 🥝Из киви ⠀ На 1 килограмм мяса берём 1-2 фрукта. ⠀ Киви нарезаем тонкими кусочками, укладываем в посуду, чередуя слои так, чтобы нижний и верхний были из киви. Мариновать не более получаса, иначе фруктовые кислоты нарушат структуру мышечных волокон. Маринад из киви можно дополнить лимоном, специями и соевым соусом или сметаной...

Девочки, все мы хотя бы раз в жизни но мечтаем похудеть. Начинаем читать советы в интернете, слушать подруг, но ведь кому-то помогает одно, а кому-то это не помогает совсем. Но есть, самые глупые и распространенные советы, которые дают тем, кто хочет похудеть, и они им следуют, не осознавая того, что это бесполезно и в некоторых случаях вредно для их тела и организма в целом. Я написала пост-заметочку, чтобы вы сохранили и навсегда запомнили то, как делать не нужно. 1. Буду тренироваться каждый день по 2 часа и похудею...

Хочу рассказать секрет советских салонов красоты. Этим способом до сих пор пользуются нынешние салоны и продают именно этот пилинг за бешеные деньги. Откуда я это знаю? Моя мама всю жизнь проработала химиком и давно поделилась со мной этим чудо способом - пилинг хлоридом кальция в домашних условиях. Сумма, которую я трачу на это средство составляет около 50 рублей, но моя кожа действительно сверкает и обновляется после каждого применения. Данный способ идеально подходит для очищения жирной и комбинированной кожи лица...

Почему нельзя по запросу заставить плавиться жир в определённом месте? Но это было бы совсем просто. Сейчас настало долгожданное лето и появился помощник в похудении - солнце. Нет ничего проще как просто заставить свой жир плавится на солнце. Конечно хотелось бы ещё ускорить процесс и сделать так, чтобы уменьшались определённые части тела, но к сожалению это невозможно. Лето, жара, мы постоянно в движении, наши мышцы работают, мы просто идём на прогулку, в магазин, на работу, неважно куда, но мы...