Нет вредных и полезных сладостей, зависит все только от количества сахара и простых углеводов в продукте. Более того, без сладостей наш организм не сможет правильно функционировать. Но, к сожалению, мы превышаем границу необходимого потребления сахара, поэтому запрет на сладости существует во всех диетах.
Но любому человеку иногда хочется побаловать себя сладостями с чашечкой чая или кофе. Сейчас мы расскажем о нескольких сладких продуктах, от которых ваша фигура не пострадает.
Зефир
Прежде всего, одним из достаточно сытных и полезных сладостей является зефир, но отдайте предпочтение классическому. Главное, чтобы в составе продукта были натуральные ингредиенты.
Польза зефира – в его составе: это яблочное пюре и патока, сладкая масса из частично расщепленного кислотами крахмала – то есть сложного углевода. Этот натуральный сладкий продукт требует на расщепление сахара достаточное количество времени – поэтому зефир с чашечкой ароматного напитка не навредит вам и вашей талии.
Мармелад
Другим вкусным продуктом является мармелад, но выбирайте натуральный фруктовый, без обсыпки сахаром. В его составе имеются яблочное пюре и пектины, полезные для пищеварения. Основным компонентом натурального фруктового мармелада является фруктоза – это простой сахар, который в организме превращается в глюкозу.
Мед
Очень полезный продукт, которым можно полакомиться сладкоежкам. Если вам трудно пить несладкий чай – тогда мед станет отличной заменой сахару. Медом можно подсластить кашу или сделать вкусный десерт с мюсли. Мед – отличный антидепрессант: съев всего ложку, вы улучшите настроение.
Черный шоколад
Полезными свойствами обладает и натуральный горький шоколад. Самые вредные – белый и молочный шоколад, шоколад с добавками, в них много сахара, растительных жиров, а иногда еще и сои.
Эти сладости очень сытны из-за входящих в состав компонентов, поэтому вы не сможете съесть их много.
Важно: по возможности, старайтесь есть их до обеда – и тогда вся их калорийность пойдет на нужды организма и подпитку мозга.
#похудение #фитнес #спорт #тренировки #упражнения #диета #массаж #здоровье #пп #зож #правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #питание #худеемвместе #ппрецепты #целлюлит #красота
Смотрите мастер-класс "Как есть все и худеть на 2 кг в неделю"
Впервые доступ на этот мастер-класс предоставляется бесплатно!
Переходите по ссылке и выбирайте мессенджер, которым пользуйтесь: https://wep.wf/grvswy
