Какие качества развивает баскетбол? С каких лет лучше начать заниматься? Можно ли подрасти, занимаясь баскетболом? Что «получит» взрослый человек, играя в любительский баскетбол? Чем заняться с баскетбольным мячом во «дворе»?
Баскетбол – очень динамичный, зрелищный вид спорта. И доступный для всех желающих вид «фитнеса», не требующий значительных финансовых затрат (а то и совсем бесплатный), но обеспечивающий хорошую физическую нагрузку, общение, яркие эмоции. Сейчас на всей территории России строится огромное количество спортивных площадок, стадионов, на которых есть баскетбольные щиты с кольцами. Приятно видеть, что люди приходят туда заниматься целыми семьями. Польза для здоровья от этого огромная, и многие задумываются о серьезных тренировках для детей и более организованном спортивном досуге для взрослых. Оба этих направления востребованы и доступны «широкому пользователю». Есть и прекрасные спортивные секции, и любительские клубы, возможность аренды залов и площадок, современный инвентарь.
СпортКоманда задала несколько ключевых вопросов о баскетболе профессиональному тренеру, работающему как с детьми, так и со взрослыми, Михаилу Карпенко.
СПОРТКОМАНДА: Михаил, какие качества развиваются у человека, занимающегося баскетболом?
МИХАИЛ КАРПЕНКО: в баскетболе гармонично развиваются практически все физические качества: быстрота, сила, ловкость, выносливость, а также весь спектр морально волевых качеств: смелость, решительность, стойкость, взаимопомощь и коммуникативные навыки.
С каких лет детей берут на занятия баскетболом? И что для этого надо? Какие-то навыки, умения ребенок должен продемонстрировать?
Баскетболом можно начинать заниматься с 6-7 лет. Для начала занятий каких-либо особых умений не требуется, но желательно иметь более-менее хороший уровень общей физической подготовки, особенно координационные способности.
В процессе регулярных тренировок у ребенка разовьются физические, морально-волевые качества, о которых говорилось выше. Он научится командному взаимодействию, умению преодолевать трудности и стрессовые ситуации. И, что очень важно в жизни: он будет способен принимать решения в условиях дефицита времени, брать на себя ответственность.
Родители часто спрашивают о плюсах и минусах того или иного вида спорта. Что им ожидать, отдавая ребенка в баскетбольную секцию? Какие системы организма будут развиваться, насколько распространен травматизм?
При правильном подходе и грамотном выстраивании тренировочного процесса, занятия баскетболом помогут:
- укрепить все группы мышц;
- развить сердечно сосудистую и дыхательную системы;
- улучшить выносливость;
- развить координацию движений и глазомер.
Из минусов — вероятность травм коленных и голеностопных суставов, спины. Реже — плечевые, локтевые суставы и тд.
В народе бытует мнение, что, занятия баскетболом исключительно способствуют росту: если привести на занятия генетически невысокого ребенка, ситуация изменится в корне. Это правда?
Нет. Радикально повлиять на рост ребёнка занятия баскетболом не могут. Вопрос роста – генетика и состояние здоровья. Однако регулярные занятия спортом (баскетболом в частности) помогут добавить 2-3 сантиметра к возможному росту. Это происходит за счёт систематических воздействий на зоны роста и оптимизации гормонального фона.
Баскетбол – дорогой вид спорта?
Баскетбол относительно не дорогой вид спорта. Из экипировки наиболее затратно будет приобретение кроссовок. Однако общие затраты будут значительно ниже. С хоккеем или теннисом не сравнить, например.
За чем приходят в баскетбол взрослые? Не те, кто играл в детстве, а с «0»?
Занявшись баскетболом, взрослый человек может, прежде всего, улучшить свои физические кондиции, получить яркие эмоции от всего спектра тренировочных занятий и соревнований. Научится работать в команде и приобретёт новых друзей. Это немало!
А с чего можно начать «дворовую практику»? Площадок сейчас очень много, скоро лето, люди выходят на стадионы размяться, а там везде есть щиты с корзинами. Что делать новичку?
Новичкам во дворе лучше всего начать с:
- упражнений на дриблинг на месте и в движении;
- бросков с ближней и средней дистанции.
По мере овладения этими навыками можно добавлять соревновательные упражнения, в том числе игра 1 на 1.
Баскетбол – прекрасный вид спорта, занимайтесь им, возможностей для этого сейчас много.
Источник: https://sportkomanda.com