Я очень тревожный человек, постоянно за всех и вся пекусь, каждую секунду переживаю, не влетит ли мне от руководителя. Представляю самые тяжёлые ситуации. Сюда добавляется еще скромность и кроткость.
Но я очень долго мечтала о занятиях йоги. Меня так привлекали все эти асаны, изгибы тела, музыка и единение с природой. Но ни руки не доходили, ни крутого примера под рукой не было.
Спустя 2 недели после начала изоляции я все-таки загорелась йогой максимально сильно и села на коврик. Долго выбирала йога в инстаграмме, наконец выбрала. Это оказалась девочка из Чили.
Наивно, но это казалось так легко. Растяжки и асаны... просто дыши.
Тренировками я занялась по утрам, включала её канал на YouTube и пыталась выполнить хоть что-нибудь. Иногда и вечером минут на 30 . Я заметила, что все элементы растяжки и некоторые элементы йоги я испытывала на себе ещё в детстве. "Берёзка" всеми любимая, поза стола и т.д. И стало так тепло на душе, потому что я почувствовала связь тела с асанами, мозга и тела. С какой лёгкостью и покорностью части тела поддавались и превращались в формы, знакомые телу. Не все получается, но постепенно чувствуешь, как тело откликается на позы.
Я практикую уже целый месяц.
Могу сказать, что моё эмоциональное состояние благодаря йоге намного улучшилось, стало более устойчивее к внешним раздражителям. Мои мысли всё чаще стали просто проплывать мимо, не захватывая мои нервные клетки и не будоража мозг. Говорить я стала медленнее, обдуманней. Передвигаться стало легче, воздушней, выпрямилась спина, иногда я чувствую себя балериной 🤣 или моделью 🧞♀️ .
Позже я начала практиковать медитацию. Сначала были странные ощущения, типа просто лежишь и ничего не чувствуешь. Через пару медитаций я почувствовала кайф, мозг моментально отключился от мира (я включала в наушниках пение чаш) , через 15 минут я была бодрой, счастливой.
Целью данного поста не является реклама или что-то ещё. Это моя реальная история. Реальный опыт йоги.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!)
Спасибо за прочтение!)
